Ćwiczenia na siłowni, bieganie czy trening we własnym domu wymaga od nas ogromnego wysiłku. Czasami potrzebujemy dodatkowego impulsu, który pozwoli nam w stu procentach skupić się na wykonywanych czynnościach. Oto motywujące piosenki,…
BlaberTV
-
-
Oto wiadomość, na którą czekaliśmy latami. W Japonii odkryto, że jedzenie lodów na śniadanie sprawia, że jesteśmy mądrzejsi. Tak więc nałóżcie sobie porządną porcję i siadajcie do czytania. Badania, na które czekaliśmy…
-
Jedne wywołują uśmiech na twarzy, a inne wręcz denerwują. Reklamy towarzyszą nam codziennie, a te, które oglądamy na ekranach naszych telewizorów zostają w głowach na dłużej. Były też takie, które do dziś…
-
Kiedy na zewnątrz robi się zimno, nasz organizm automatycznie zaczyna się domagać większej ilości energii. Jemy wtedy więcej jedzenia, jednak kończy się to zwykle nadprogramowymi kilogramami. Jak tego uniknąć? 1. Nie porzucaj…
-
5 niskokalorycznych deserów, które pomogą Ci schudnąć
przez Weronika Podgórnaprzez Weronika PodgórnaDieta i deser? Generalnie nie idą one w parze, lecz dobra wiadomość jest taka, że nie musisz całkowicie rezygnować ze słodkości. Wystarczy, że zamienisz je na poniższe smaczne przekąski, które są bogate…
-
Dla sportowców jedzenie jest czymś więcej niż tylko zaspokojeniem głodu. Ich dieta przede wszystkim ma dostarczać energii i wspomagać budowę mięśni. Jeśli regularnie biegasz, dowiedz się co powinno znajdować się w Twoim menu. 1.…
-
Chcąc zadbać o zdrowie i smukłą sylwetkę postanawiamy zapisać się na siłownię. Lecz entuzjazm towarzyszący nam na początku szybko znika, a my mamy ochotę zrezygnować z karnetu. Co zrobić, aby nie zniechęcić…
-
Nieodpowiednio spożywane węglowodany odpowiadają w głównej mierze za przybieranie na wadze. Zarówno ich niedobór, jak i nadmiar skutkuje otyłością. Dowiedz się, w jakiej postaci oraz kiedy najlepiej po nie sięgać, by uniknąć dodatkowych…
-
Chcesz schudnąć? Jedz nasiona chia! Mówi się, że szałwia hiszpańska, to najbardziej wartościowy produkt ze wszystkich. Poznaj jej największe sekrety, które po pierwsze wspomagają odchudzanie, a po drugie, są niezbędne dla naszego organizmu.…
-
7 sposobów, aby rozpoznać i przyspieszyć spowolniony metabolizm
przez Weronika Podgórnaprzez Weronika PodgórnaIstnieje wiele czynników obecnych w naszym codziennym stylu życia, które przyczyniają się do spowolnienia metabolizmu, skutkujące pojawianiem się niechcianych kilogramów. Sprawdź, co działa na niekorzyść Twojej przemiany materii i, jak sobie z…
-
9 rzeczy, które powinieneś mieć w kuchni podczas odchudzania
przez Weronika Podgórnaprzez Weronika PodgórnaGdy postanawiamy zrzucić parę kilo, musimy się do tego odpowiednio przygotować. Sprawdź w co powinieneś się zaopatrzyć, aby Twoja dieta przyniosła, jak najlepsze rezultaty! 1. Warzywa Są najważniejszym elementem naszej diety. Niesamowitym faktem…
-
Jeżeli odchudzałaś się wraz ze swoją drugą połówką, zauważyłaś zapewne, że Twój partner znacznie szybciej tracił na wadze. Nie masz się co załamywać, ponieważ składa się na to masa uwarunkowań, przez które mężczyźni…
-
3 napoje, które są efektywniejsze w odchudzaniu niż woda
przez Weronika Podgórnaprzez Weronika PodgórnaOdpowiednie nawadnianie się jest podstawą naszej diety, lecz istnieją napoje odchudzające lepiej niż woda. Jeśli w najbliższym czasie postanowiłeś zgubić nieco kilogramów zobacz, co pomoże szybciej osiągnąć Ci upragnione efekty. 1. Kawa Czyli…
-
5 najlepszych pomysłów na śniadanie podczas odchudzania
przez Weronika Podgórnaprzez Weronika PodgórnaBadania potwierdzają, że to właśnie od naszego śniadania zależy, czy nasza dieta odchudzająca będzie skuteczna. Im bardziej wartościowy spożyjemy pierwszy posiłek, tym nie będziemy mieć ochoty na podjadanie oraz zapewni nam to…
-
3 proste sztuczki przy odchudzaniu dla zapracowanych osób
przez Weronika Podgórnaprzez Weronika PodgórnaUtrata zbędnych kilogramów jest dość skomplikowana szczególnie dla osób zapracowanych, mających niewiele czasu. Odchudzanie to proces czasochłonny, ponieważ generalnie wiąże się to z liczeniem kalorii, ćwiczeniami i trzymaniem się ścisłej diety. Na…
-
Przedstawiamy najbardziej szalone diety, w których działanie nie uwierzysz. Zobacz bardzo oryginalne sposoby na odchudzanie. Swoją formą szokują wszystkich dookoła, a najbardziej tym, że kilogramy faktycznie po nich maleją. Sprawdź, do czego jesteśmy…
-
5 dziwnych rzeczy, które dzieją się z ciałem podczas biegania
przez Weronika Podgórnaprzez Weronika PodgórnaJeśli zacząłeś przygodę z bieganiem, sprawdź co może trapić Cię podczas jego praktykowania. Zobacz, jakie dziwne rzeczy dzieją się wtedy z naszym ciałem. 1. Metaliczny smak Jeśli intensywnie ćwiczysz przez dłuższy czas, to…
-
11 najlepszych powodów, by nie poddawać się i dalej trenować
przez Weronika Podgórnaprzez Weronika PodgórnaWszyscy dobrze wiemy, że warto ćwiczyć, ponieważ poprawiamy tym ogólny stan zdrowia. Ale czy zdajemy sobie sprawę co konkretnie zyskujemy poprzez regularną aktywność fizyczną? Przedstawiamy najlepsze powody, które zmotywują Cię do trenowania. 1. Wyższa…
-
Badania potwierdzają: Masło orzechowe wspomaga odchudzanie
przez Weronika Podgórnaprzez Weronika PodgórnaJesteś miłośnikiem masła orzechowego? Jeśli tak to masz szczęście, ponieważ nie musisz odmawiać sobie tego przysmaku w obawie przed dodatkowymi kilogramami. Ten typowo amerykański produkt, okazał się być niezwykle wartościowy i niezbędny…
-
Dieta 5:2 to jedna z nowszych metod na odchudzanie ale czy zdrowa i skuteczna? Na pewno jest wygodna i mało inwazyjna. Zobacz, na czym dokładnie ona polega i jak wygląda jej przebieg.…