Nie wyobrażasz sobie ranka bez kubka ciepłej kawy? Sam jej aromat pobudza Cię do działania? Czasami wypicie kawy z rana może mieć odwrotny skutek, zwłaszcza kiedy dodajesz do niej słodzik. Kawa pobudzi Cie na chwilę, ale najgorsze przyjdzie, jak kofeina przestanie działać. Poczujesz się jeszcze bardziej śpiący. Co jeśli znamy zamienniki, które równie dobrze nakręcą Cię z samego rana? Sprawdź te 7 produktów, które idealnie sprawdzą się do śniadania i które pobudzą Cie lepiej niż mała czarna!

1. Nasiona Chia

Nasiona Chia są bogate w pobudzające mózg kwasy tłuszczowe omega-3 , które pomagają odeprzeć zmęczenie i sprawiają, że czujesz się bardziej czujny. Ale to nie koniec korzyści. Te małe nasiona mogą wchłonąć do 10 -krotności swojej wagi w wodzie, co może przyspieszyć trawienie przy utrzymaniu nawilżenia i pobudzenia.

pinterest.com

2. Warzywa liściaste

Świeże warzywa organiczne są jednym z najlepszych sposobów na podniesienie poziomu energii. Zawierają dużo witamin z grupy B, które pomagają organizmowi zdobywać więcej energii.

shutterstock.com

3. Mięta

Naukowcy odkryli, że zapach mięty zwiększa koncentrację i zmniejsza zmęczenie. Zacznij dzień z kubkiem herbaty miętowej zamiast zwykłej kawy, aromat pobudzi Cię do działania.

pinterest.com

4. Jajka

Są one jednym z najlepszych wyborów na śniadanie, ponieważ Jajko zawiera dużo białka i zdrowego tłuszczu, który pomoże Ci utrzymać energię przez cały dzień. Spróbuj  gotowane, na twardo, na miękko lub jako jajecznicę z ulubionymi warzywami.

pinterest.com

5. Ocet jabłkowy

Nie ma danych naukowych na temat dlaczego ocet dodaje energii, ale nie można zaprzeczyć , że odrobina octu jabłkowego dodanego do wody z miodem każdego ranka to dobry wybór.Mówi się, że przyczynia się do ogólnego dobrego stanu zdrowia. Nie przesadzaj jednak, ponieważ kwas może podrażnić gardło i przewód pokarmowy.

Zobacz również: Zobacz 11 śniadań z różnych zakątków świata

shutterstock.com

(źródło: greatist.com, pinterest.com)