Nawet jeśli nie wiesz co chcesz zjeść, ochota na pizzę zawsze jest! Z tym przepisem sam możesz przygotować ciasto na pizzę i nie jest to takie trudne jak Ci się może wydawać. Czy wiesz, że jedyne czego potrzebujesz to grecki jogurt i mąka samo rosnąca?
Zobacz również: Naukowcy dowiedli, że pizza jest najbardziej uzależniającym jedzeniem na świecie
Spis treści
Przepis na ciasto na pizzę
Wartości odżywcze 1 porcja (średni kawałek):
- kalorie: 500,
- Tłuszcze: 0 g,
- Węglowodany: 95 g,
- Błonnik: 0 g,
- Białko: 30 g,
- Cukier: 7 g,
- Sód: 1520 mg
Składniki:
- 1 szklanka mąki samo rosnącej
- 200 gram jogurtu greckiego 0% tłuszczu
Sposób przygotowania:
1.Podgrzej piekarnik do 180 stopni C.
2.Przygotuj papier do pieczenia i delikatnie nasmaruj go tłuszczem (do wyłożenia ciasta)
3.Połącz aż 2! składniki w misce używając miksera
4.Miksuj przez 1-2 minuty na niskich obrotach
5.Jeśli ciasto wychodzi zbyt mączne, dodaj odrobinę więcej jogurtu
6.Wyciągnij surowe ciasto z miski, połóż je na powierzchni wysypanej mąką, dłońmi ułóż z niego kulkę, weź wałek i zacznij wałkować ciasto
7.Rozwałkowane ciasto wyłóż na papier do pieczenia
8.Wyłóż ciasto składnikami, na jakie masz ochotę. Niech wyobraźnia i kubki smakowe Cię poniosą!
9.Włóż do nagrzanego piekarnika i piecz przez 20-30 minut albo do momentu aż uzyskasz poziom spieczenia ciasta jaki lubisz
Smacznego
Zobacz również: Przepis na domowe Raffaello bez cukru i mąki
(źródło: theskinnyfork.com)