Zumba to bardzo popularna aktywność fizyczna. Łączy w sobie elementy tańców latynoamerykańskich i fitnessu. Jeżeli nie przepadasz za ćwiczeniami na siłowni, to skorzystaj z takich zajęć. Oto korzyści z zumby, które powinny Cię do tego przekonać.
Spis treści
1. Spalasz zbędne kalorie
Regularnie uprawiana zumba pomaga w utracie zbędnych kilogramów. Podczas jednych zajęć będziesz w stanie spalić od 600 do 1000 kalorii. Różnicowana intensywność ćwiczeń, zmieniająca się muzyka, wykonywanie energetycznych ruchów – wszystko to wspomaga odchudzanie.
Zobacz również: Poznaj 5 kroków, które sprawią, że regularne ćwiczenia staną się zdrowym nawykiem
giphy.com
2. Poprawisz swoją koordynację
Wszystkie ruchy, które będziesz wykonywać z czasem zaczną wychodzić Ci coraz lepiej. Poprawisz swoją koordynację, co okaże się ogromną zaletą w chwili, kiedy zacznie dopadać Cię nieubłagana starość. Walcz już dzisiaj o swoje przyszłe lata.
giphy.com
3. Usprawnisz całe ciało
Zumba to taki rodzaj aktywności, w której pracuje całe Twoje ciało – od głowy, aż po stopy. Każda część zostanie wzmocniona. Ponadto, Twoje serce również podziękuje Ci za regularne trenowanie zumby.
giphy.com
4. Poprawisz swoją wytrzymałość
Szybkie tempo narzucone przez prowadzącego okaże się ogromną zaletą. Możesz na początku nie nadążać za resztą, bądź czuć ogromne zmęczenie, ale z czasem Twoja wytrzymałość ulegnie znacznej poprawie. Zauważysz to choćby podczas wchodzenia po schodach – zadyszka, która się pojawiała, nagle po prostu zniknie.
giphy.com
5. Będziesz sobie lepiej radzić ze stresem
Energetyczna muzyka i uśmiechnięci ludzie dookoła sprawią, że zapomnisz o troskach dnia codziennego i dasz się ponieść pozytywnym wibracjom. Regularne zajęcia pomogą Ci w radzeniu sobie ze stresem.
giphy.com
6. Poznasz nowych ludzi
Nowe znajomości to coś, czego potrzeba każdemu z nas. Na zajęciach zapewne poznasz nowe osoby, które tak jak Ty wybrały tę aktywność. Kto wie, może umówisz się z kimś na owocowy koktajl albo na basen? Aktywność fizyczna łączy ludzi!
Zobacz również: 4 najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch dla początkujących
giphy.com
Jak widzisz, korzyści z zumby dotykają każdej ze sfer naszego życia – zdrowia, wyglądu, a także kontaktów towarzyskich. A co Wy myślicie o takim sposobie dbania o siebie? Dajcie nam znać w komentarzach.
(źródło: healthfitnessrevolution.com, weightloss.allwomenstalk.com)