Trenowanie na siłowni może przynieść więcej korzyści niż Ci się zdaje. Siłownia i treningi, które idą ze sobą w parze dają coś więcej niż tylko piękny wygląd ciała i samopoczucie. To wykracza poza budowę ciała na sezon plażowy, dostarczając bardzo silne bodźce do naszego mózgu. Siłownia jest również jak poligon do końca naszego życia, nauczy nas bardzo dużo, jeśli tylko zdecydujemy się słuchać jej lekcji. 

Zobacz również: 9 porad, które pomogą Ci postawić pierwsze kroki na siłowni

shutterstock.com

1. Jesteś twardszy niż myślisz

Te 45- minutowe sesje na rowerze, kiedy jedziesz niemal na maksymalnym oporze mogą wydawać się niemożliwe do wykonania na początku, jednak zrobiłeś to! Wyciskanie na klatę ciężaru, który na początku był nieosiągalny, teraz jest czymś do zrobienia. Można tak wymieniać w nieskończoność. Na początku wydaje nam się, że są rzeczy niemożliwe, jednak nasza siła i upór prowadzi do sukcesu. Siłownia uczy nas chyba najgłębszej i najbardziej satysfakcjonującej ze wszystkich lekcji: tego, że jesteśmy o wiele twardsi i o wiele bardziej zdolni do poświęceń niż jesteśmy skłonni pomyśleć na początku naszej drogi.

2. Ciężko pracujesz na to co chcesz

Byłoby wspaniale, gdyby udało nam się być mega zdrowym i uzyskać wspaniałą sylwetkę jednej nocy. Gdybyśmy nie musieli rezygnować z niczego. Gdyby to było wszystko właśnie tak proste. Zarówno jak na treningu na siłowni, tak jak w życiu, nic nie działa w ten sposób. Nasze cele wymagają wysiłku. Wymagają one zaangażowania i ciężkiej pracy. Za każdym razem, kiedy przechodzisz przez drzwi siłowni, przypomnij sobie po co tu jesteś i że za każdym razem jesteś o krok bliżej do osiągnięcia celu. Niestety będziesz musiał się trochę napocić. 

3. Siłownia uczy pokory

Są dni, kiedy wychodzisz z siłowni z uczuciem spełnienia. Głowa do góry, pewny krok. Niekiedy są te inne dni, wiesz, te dni,  gdzie wszystko jest nie tak. Cięższe nogi, ręce nie chcą współpracować z resztą ciała. Każdy ma takie dni, gdzie jest po prostu gorzej. Ale te dobre dni przypominają nam, że choć są rzeczy w życiu, które możemy kontrolować, musimy mieć pokorę, nie zawsze jesteśmy królami świata.

4. Treningi dyktują Twoje rezultaty

Jesteśmy zorientowani na wyniki społeczeństwa. Zazwyczaj zaraz chcemy być najlepsi, wyglądać najlepiej. To wszystko oczywiście szybko, na już. Siłownia uczy, że nie chodzi o osiągnięcie określonego celu zdrowia natychmiast, ale o pozyskiwanie go dzień po dniu. Trzeba uzbroić się w cierpliwość, a systematyczne treningi i zdrowa rutyna sprawią, że osiągniemy sukces.

5. Postęp, albo nic

Brzmi dramatycznie, ale jeśli nie robisz postępów następuje stagnacja. Wszyscy jesteśmy chętni na poprawę treningowych osiągnięć. Możesz robić notatki z treningów i na bieżąco obserwować postępy, to zawsze motywuje. Jeśli widzisz znaczące postępy, chęć do osiągnięcia kolejnego celu jest jeszcze większa. Cokolwiek to jest, z dnia na dzień, z tygodnia na tydzień, z miesiąca na miesiąc będzie lepiej. 

Zobacz również: 13 porad trenera dotyczących siłowni i zdrowego stylu życia

shutterstock.com

(źródło: fitnessrepublic.com, muscleandfitness.com)