Wszyscy dobrze wiemy, że warto ćwiczyć, ponieważ poprawiamy tym ogólny stan zdrowia. Ale czy zdajemy sobie sprawę co konkretnie zyskujemy poprzez regularną aktywność fizyczną? Przedstawiamy najlepsze powody, które zmotywują Cię do trenowania.
giphy.com
Spis treści
1. Wyższa samoocena
Im lepiej czujesz się we własnym ciele, tym pewniejszy jesteś w życiu codziennym. Nie pozwól, aby cokolwiek Cię ograniczało.
giphy.com
2. Redukujesz stres
Mówi się, że trening to najlepszy lek na depresje. Trudno się z tym nie zgodzić. Podejmij jakąś aktywność fizyczną a zobaczysz, jak poczujesz się bardziej zrelaksowany i odprężony.
giphy.com
3. Lepszy sen
Nic tak nie poprawia jakości snu, jak solidny trening. Dzięki niemu szybciej zaśniesz i obudzisz się wyspany.
pinterest.com
4. Będziesz mniej zmęczony
Wbrew pozorom powinieneś odczuwać wyczerpanie i zmęczenie. Ćwiczenia, szczególnie poranne są najlepszym sposobem na dotlenienie całego organizmu. Dadzą Ci większy zastrzyk energii niż mocna kawa.
flipboard.com
5. Większa odporność
Aktywność fizyczna jest najlepszym lekiem na wiele dolegliwości. Ruch wzmacnia siłę mięśnia sercowego, poprawia krążenie i utrzymuje w większej sprawności nasz cały organizm.
flipboard.com
6. Poprawienie wyglądu
Przeważnie jest to głównym powodem wykupienia karnetu na siłownie. Bo kto nie chciałby wyglądać atrakcyjnie? Zawsze, gdy będzie brakowało Ci siły lub, gdy zechcesz się poddać, wyobraź sobie, jak niesamowicie będziesz wyglądać, gdy osiągniesz zamierzony cel. Dobrą motywacją mogą być również spojrzenia pełne podziwu ze strony bliskich.
pinterest.com
7. Szybszy metabolizm
pinterest.com
8. Będziesz bardziej zdyscyplinowany
Samokontroli i dyscypliny najlepiej nauczy Cię sport. Wszelka podjęta aktywność fizyczna wymaga wytrwałości, konsekwencji i poświęcenia. Jeżeli jesteś w stanie narzucić sobie rygor podczas treningu, łatwiej będzie Ci podejmować trudniejsze wyzwania w innych sferach życia.
flickr.com
9. Będziesz sprawniejszy
Wzmacniasz mięśnie, wytrzymałość i poprawiasz wydolność płuc. Jednym słowem stajesz się silniejszy pod każdym względem. Również psychicznym. Podczas ćwiczeń wytwarzamy endorfiny, które mają działanie podobne do morfiny, więc podnoszą próg odczuwania bólu i poprawiają nastrój.
giphy.com
10. Zwiększasz koncentracje
flickr.com
11. Poprawiasz ukrwienie skóry dzięki czemu wygląda młodziej i zdrowiej
Zobacz również: 6 powodów, dla których powinnaś spróbować ćwiczeń pilates
reddit.com
(źródło: lifehack.org, discovergoodnutrition.com)