6 najlepszych przyrządów do domowych treningów | Blaber
Fitness

6 najlepszych przyrządów do domowych treningów

najlepsze przyrządy do treningów

Jeśli nie masz czasu na dojazdy na siłownię lub po prostu wolisz ćwiczyć w domowym zaciszu, dowiedz się jak sprawić, żeby Twoje treningi były efektywniejsze. Wystarczy kilka prostych gadżetów, aby je urozmaicić i sprawić, aby ćwiczenia, które wykonujesz stały się bardziej wydajne. Sprawdź, które przyrządy do treningów warto mieć w domu!

Mata

Prosty, ale zdecydowanie niezbędny przyrząd, który sprawia, że wykonywanie ćwiczeń w domu jest dużo przyjemniejsze. Miękka, ale jednocześnie sztywna mata ma stanowić naszą „podłogę”. Jest ona niezbędna przy wykonywaniu ćwiczeń w leżeniu – dzięki macie nie odczuwamy twardej nawierzchni oraz jesteśmy mniej narażeni na kontuzje.

 

najlepsze przyrządy do treningów

reddit.com

Hantle

Doskonały gadżet, jeśli chcemy, aby nasze treningi były bardziej efektywne. Na rynku jest sporo gumowych hantli, które są przyjemne w dotyku i nie zostawiają żadnych śladów na dłoniach. Obciążenie się nawet dwukilogramowymi hantelkami sprawi, że wykonanie ćwiczenia będzie wymagało od nas więcej wysiłku. To z kolei ma związek z efektami, które chcemy uzyskać – wszystko dzieje się szybciej!

najlepsze przyrządy do treningów

youtube.com

Kettlebell

Inny rodzaj hantli, który również sprawi, że Twoje ćwiczenia będą bardziej efektywne. Swoim wyglądem przypomina kulę z uchwytem. Kattlebell różni się od zwykłych hantli tym, że ma przesunięty środek ciężkości. Istnieje wiele ćwiczeń związanych z tym przyrządem – do najbardziej popularnych zalicza się trzymanie oburącz tego przedmiotu. Jeśli prawidłowo wykonujemy to ćwiczenie możemy być pewni, że razem z nami ćwiczą wszystkie nasze mięśnie!

najlepsze przyrządy do treningów

reddit.com

Kołyska

To urządzenie ułatwi Ci robienie brzuszków. Jeśli – podobnie jak większość – niespecjalnie przepadasz za tym ćwiczeniem, koniecznie się na nie zdecyduj! Po pierwsze – stosowanie kołyski ma wpływ na efekty, po drugie – dzięki niej, robienie brzuszków nie jest takie straszne. Dodatkowym plusem jest fakt, że taka kołyska odciąża kręgosłup!

 

najlepsze przyrządy do treningów

youtube.com

Stepper

Ten mały, łatwy do przechowywania gadżet sprawia, że dolne partie naszych mięśni mocno pracują. Wystarczy na niego wejść i rozpocząć trening. W ćwiczeniach na stepperze trenujesz przede wszystkim mięśnie ud, łydek i pośladków. Poza tym zdecydowanie poprawiasz swoją kondycję! Fajne w stepperach jest to, że podczas treningu z ich wykorzystaniem możesz oglądać ulubiony film albo program w tv. Co sprawniejsi potrafią też pochłaniać przy tym kolejne tomy ulubionych powieści!

najlepsze przyrządy do treningów

facebook.com

Piłka gimnastyczna

Uniwersalność – to cechuje ten gadżet do ćwiczeń. Trening z piłką jest trudniejszy od zwykłego, więc co za tym idzie jest bardziej efektywny.
Piłkę można stosować do wielu ćwiczeń. Jedną z jej zalet jest w związku z tym fakt, że nigdy się z nią nie nudzisz!

Zobacz również: Dlaczego mężczyźni chudną szybciej od kobiet?

najlepsze przyrządy do treningów

reddit.com

Czy któreś z tych ćwiczeń jest Twoim ulubionym?

(źródło: mashable.comdiscovergoodnutrition.com)

Co Ty na to?
  • Fascinated
  • Happy
  • Sad
  • Angry
  • Bored
  • Afraid

Ta witryna wykorzystuje pliki cookies. Kontynuacja przeglądania oznacza zgodę na ich stosowanie. Polityka cookies

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close