Poranny trening okazuje się najlepszą opcją ćwiczeń. Spróbuj, a zobaczysz. Nie jesteś co do tego przekonany? Oto 9 powodów, dla których warto ćwiczyć skoro świt.
Spis treści
1. Będziesz miał więcej energii do pracy
Wychodząc rano z siłowni, poczujesz, że napływa do Ciebie pozytywna energia i chęć pójścia do pracy. Skorzystaj z tego, że będziesz miał dobry humor i zabierz się za najtrudniejsze zadania!
flickr.com
2. Przejmiesz zdrowe nawyki na resztę dnia
Jeżeli pójdziesz rano np. pobiegać, jest bardziej prawdopodobne, że w ciągu dnia sięgniesz po wodę i sałatkę, a nie burgera z colą. Nie będziesz chciał zaprzepaścić tego, co udało Ci się osiągnąć rano.
flickr.com
3. Zgłodniejesz i…
… zrobisz sobie po treningu zdrowe śniadanie, które jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Wiele osób o tym zapomina i wychodzi z domu jedynie z kubkiem kawy.
flickr.com
4. Nie przegapisz ćwiczeń
Jeżeli zrobisz swój poranny trening, nie musisz się później obawiać, że nie będziesz miał na niego czasu.
flickr.com
5. Zdobędziesz przyjaciół
Podczas porannego joggingu możesz napotkać inne osoby, które wybierają taką opcję aktywności. Co więcej, będziesz mieć wolne wieczory, które możesz wykorzystać na spotkania ze znajomymi.
flickr.com
6. Będziesz lepiej spać
Niektóre osoby ćwiczące wieczorem mogą mieć problemy z zaśnięciem- to wszystko przez endorfiny. Lepiej wieczory przeznaczyć na relaks i wyciszenie, a trening zrobić rano.
flickr.com
7. Będziesz lepiej wyglądać
Co rozumiemy przez słowo „lepiej”? Po prostu bardziej witalnie! Będzie od Ciebie bić pozytywna energia, co na pewno stanie się zauważalne.
flickr.com
8. Poranny trening na świeżym powietrzu umożliwi oglądanie cudownych widoków
To, jak miasto budzi się do życia, jest naprawdę cudownym widokiem. W ciągu dnia wielu rzeczy nie zauważamy, a podczas biegu np. o 6 rano możemy dostrzec jak pięknie wygląda nasza okolica.
flickr.com
9. Rozbudzisz się
Niektórzy potrzebują trzech kaw i kilku godzin, aby rozbudzić się na dobre. Tobie będzie wystarczył jedynie 30-minutowy trening.
Zobacz również: 4 najlepsze ćwiczenia dla początkujących do wykonywania w domu
flickr.com
Jak widać, poranny trening jest bardzo dobry dla naszego samopoczucia. Nie narzucamy takiej opcji aktywności, ale zachęcamy do spróbowania.
(źródło: metro.co.uk, cosmopolitan.com)