7 popularnych produktów spożywczych, przez które tyjemy | Blaber
Fitness

7 popularnych produktów spożywczych, przez które tyjemy

produkty spożywcze, które powodują tycie

Nadwaga staje się problemem coraz większej ilości osób – często wynika z braku świadomości na temat produktów, które spożywamy. Sięgamy po niektóre z nich, bo wydaje nam się, że są zdrowe. W rzeczywistości okazuje się, że jest zupełnie odwrotnie! Nie dość, że nie zawierają niczego co jest cenne dla naszego zdrowia, to jeszcze mają pełno kalorii. Dowiedz się o jakich produktach mowa!

1. Płatki śniadaniowe

Często w reklamach słyszymy o dietetycznych płatkach, które powinno się spożywać nawet w trakcie walki ze zbędnymi kilogramami. Stawia się je jako wzór idealnego śniadania! Czy rzeczywiście są dla nas dobre? Niekoniecznie. Średnia porcja płatków śniadaniowych może zawierać nawet 37 gram cukru (to trochę więcej niż 7 łyżek)! To zdecydowanie ponad dzienną normę, którą powinniśmy spożywać…

produkty spożywcze, które powodują tycie

flipboard.com

2. Jogurty smakowe

Wydaje się, że nie ma nic złego w jogurtach – zaleca je większość dietetyków. Warto pamiętać, że mają oni na myśli produkty naturalne. Nasze ulubione, smakowe jogurty, zawierają zazwyczaj bardzo dużo substancji słodzących i konserwantów – dla poprawy smaku. Wiedziałeś, że niektóre popularne marki jogurtów pitnych, zawierają nawet 6 łyżeczek cukru?

produkty spożywcze, które powodują tycie

flickr.com

3. Kawa 3 w 1

Gdy nie mamy czasu na zaparzenie sobie kawy, taka saszetka zawierająca puszystą piankę i rozmaite dodatki, wydaje się być idealnym rozwiązaniem. Zła wiadomość jest taka, że jeden tego typu napój, zawiera najmniej 10 gram cukru (2 łyżeczki). Myślimy, że to tylko niewinna kawa, a w rzeczywistości dostarczamy sobie sporą dawkę kalorii. Nieźle!

produkty spożywcze, które powodują tycie

pinterest.com

4. Napoje energetyczne

Wiele osób sięga po nie, kiedy ma jeszcze masę pracy przed sobą, a zaczyna dopadać ich senność. Prawdą jest, że te produkty nas pobudzają – warto jednak wiedzieć, że nie jest to zasługa jedynie kofeiny. Jedna puszka puszka napoju energetycznego to aż 27 gram cukru! Czyli prawie 5 łyżeczek…

produkty spożywcze, które powodują tycie

flickr.com

5. Keczup

To bardzo zdradliwy dodatek do dań i pewnie nie spodziewałeś się go na tej liście. Otóż mimo swojego smaku, keczup zawiera cukier i to wcale nie w małych ilościach. 100 gram naszego ulubionego dipu, zawiera go od 20 do 30 gram. Wiadomo, że nie pochłoniemy całej jego butelki od razu, lecz miejmy na uwadze, że dodając go do potraw, spożywamy dodatkowe zbędne, puste kalorie.

produkty spożywcze, które powodują tycie

pinterest.com

6. Soki owocowe

Istnieje powszechne przekonanie, że soki owocowe są produktem nie tylko smacznym, ale i zdrowym. Zgadza się to jedynie w przypadku produktów w 100% naturalnych, takich bez dodatków. Szklanka soku winogronowego z kartonu, to dawka aż 58 gram cukru! Niby pijemy zdrowy napój, a w rzeczywistości spożywamy ilość cukru zbliżoną do kilku kostek czekolady!

produkty spożywcze, które powodują tycie

pinterest.com

7. Suszone owoce

To produkt wysokowęglowodanowy, który jest o wiele bardzie kaloryczny, niż owoce świeże. Nie możemy ich jeść bezkarnie, ponieważ zawierają sporo cukru. Na domiar złego, niektóre owoce kandyzowane wytwarzane są z wykorzystaniem oleju. Decydując się na taką formę przekąski, uważnie czytajetykiety.

Zobacz również: 9 przetworzonych produktów spożywczych, które możesz jeść bez obaw

produkty spożywcze, które powodują tycie

flickr.com

Najważniejsze w każdej diecie jest zachowanie umiaru. Sprawdzajmy skład naszych ulubionych produktów, by uchronić się przed dodatkowymi kilogramami. To ważne!

(źródło: brightside.me, health.usnews.com)

Co Ty na to?
  • Fascinated
  • Happy
  • Sad
  • Angry
  • Bored
  • Afraid

Ta witryna wykorzystuje pliki cookies. Kontynuacja przeglądania oznacza zgodę na ich stosowanie. Polityka cookies

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close