Jeśli planujecie założyć obcasy na wieczorne wyjście bardzo możliwe, że Wasze stopy nie będą wcale świętować. Godziny spędzone na obcasach mogą spowodować wiele bólu i problemów, do najczęściej występujących możemy zaliczyć: obtarcia skóry, ból podeszwy stopy, ból małego palca i dużego. Jeśli chcecie uchronić swoje stopy, postępujcie zgodnie z tymi wskazówkami, żeby móc cieszyć się zabawą bez bólu stóp.
Spis treści
Poradnik, jak uniknąć bólu stóp od obcasów
1. Nawilżanie stóp
Obtarcie skóry i zadrapania najczęściej pojawiają się w miejscach, do których dochodzi o tarcia. Dlatego, ważne jest utrzymanie prawidłowego nawilżenia stóp, sucha skóra jest bardziej narażona. Obszary narażone na największe ryzyko to: pięta, mały palec, haluksy i śródstopie. Lepiej używać kremu regularnie, polecamy wszystkie te, które zawierają mocznik- są bardzo dobre do suchej skóry.
Zobacz również: 8 sposobów, jak uniknąć kaca po imprezie
preferredfootankle.com
2. Ochrona narażonych miejsc
Stopa w obcasach jest w bardzo nienaturalnej pozycji, powoduje to zaczerwienienia, spuchnięcia i stany zapalne niektórych jej części. Zastosujcie wkładki na i za pięty, możecie je dostać w każdej aptece albo dobrze wyposażonej drogerii. Jeśli już wcześniej miałyście problem z obtarciem np. małego palca to naklejcie plaster chroniący przed założeniem obcasów.
marol.istore.pl
3. Wkładki pod śródstopie
Określenie medyczne na ból śródstopia lub podeszwy stopy to „metatarsalgia”. Najczęściej ból jest odczuwany poniżej drugiego palca i spowodowany jest przez nienaturalny ucisk na kości przez buty na obcasie. Im wyższy obcas tym większy nacisk, polecana wysokość obcasa to 5 cm. Zastosujcie wkładki silikonowe, również są dostępne w aptekach lub dobrze wyposażonych drogeriach, które zmniejszą ucisk i ochronią podeszwę stopy przed bólem podczas imprezy oraz następnego dnia.
stylistki.pl
4. Przerwy – odpoczynek dla stóp
Nikt nie mówi, że należy mieć na sobie obcasy przez całą noc! Pozwólcie swoim stopą odpocząć i zaczerpnąć powietrza, zdejmijcie buty na chociaż na parę minut. Wykonajcie parę prostych zgięć w dół i w górę, poruszajcie palcami, rozruszajcie ją trochę, pomasujcie.
philly.com
5. Wybór „wygodnych” obcasów
Czy istnieje coś takiego jak „wygodne obcasy”? Prawdopodobnie nie. Ale niektóre mogą być lepsze od innych. Na pewno będziecie tańczyć w Sylwestra więc lepiej będzie włożyć niższy obcas dla bezpieczeństwa. Nie zapominajcie, że podczas szybszych piosenek jesteście bardziej narażone na potknięcie się lub wykręcenie kostki, a tego na pewno chcecie uniknąć!
Zobacz również: 15 porad dla leniwych osób, które chcą łatwo schudnąć
rackcdn.com
(źródło: lifehack.org)