Starzenie się jest naturalnym procesem zachodzącym w naszym życiu. Niestety nie da się go uniknąć. Ale ale! Nic nie stoi na przeszkodzie, aby opóźnić jego skutki! Oto kilka produktów spożywczych, dzięki którym przedłużysz swój młody wygląd!
Spis treści
1. Kawa
Dobra wiadomość dla miłośników kawy! Okazuje się, że już jedna filiżanka tego czarnego naparu zawiera ogrom bioaktywnych związków! Ponadto obfituje w przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki – to one w głównej mierze przyczyniają się do powstawania zmarszczek. Dodatkowo dotlenia cały organizm i poprawia krążenie krwi. Dzięki temu amatorzy kofeinowego napoju nie muszą przejmować się przedwcześnie starzejącą się skórą!
2. Oliwa z oliwek
Oliwa z oliwek, to jeden z najzdrowszych tłuszczów na świecie! Główną jej zaletą jest zawartość jednonienasyconych kwasów tłuszczowych. Badania potwierdzają, że mają one silne działanie przeciwzapalne i skutecznie chronią przed szkodliwym działaniem słońca. Dodatkowo odpowiedzialne są za elastyczność i jędrność skóry! Dlatego wprowadź oliwę do swojej diety i ciesz się niesamowitymi efektami jej stosowania!
3. Gorzka czekolada
Chcesz skutecznie zapobiec starzeniu się skóry? Jedz gorzką czekoladę! Jest to produkt, który nie ma sobie równych w walce ze zmarszczkami! Liczne badania potwierdzają, że już kilka kostek dziennie, chroni przed uszkodzeniami słonecznymi i poprawia elastyczność komórek. Odpowiedzialne są za to flawonole – drogocenne substancje obecne w kakao. Chyba już wiesz, co przekąsić na deser?
4. Awokado
Awokado to pyszny owoc o wielu właściwościach! Przede wszystkim jest to cenne źródło błonnika i wielu minerałów. Jednak największą jego zaletą jest zdolność odnowy naskórka – regeneruje go i sprawia, że staje się bardziej elastyczny! Ponadto bogactwo przeciwutleniaczy i tłuszczów jednonienasyconych, zapewnia dodatkową ochronę komórek.
5. Pomidor
Kto by pomyślał, że te wszystkim dobrze znane czerwone warzywa, to kolejny sposób na zachowanie młodości! Jak się okazuje, dostarczają one wielu imponujących korzyści zdrowotnych. Najcenniejszą z nich jest likopen! Nie tylko zapobiega wielu chorobom, ale i skutecznie chroni skórę przed uszkodzeniami zewnętrznymi. Wzbogać swoją dietę o pomidory, a po kilku tygodniach zyskasz młodzieńczy blask!
6. Granat
Tutaj z kolei mamy jeden z najbardziej wartościowych owoców na świecie! Wszystko dzięki bogactwu przeciwutleniaczy, które wspomagają regenerację skóry. Jednak najważniejszą zaletą spożywania granatu jest fakt, że zwiększa produkcję kolagenu! Właśnie z tego względu jest niezwykle popularny w kosmetyce. Tak więc, jedz regularnie ten cudowny egzotyczny owoc, a zapobiegniesz przedwczesnemu starzeniu się skóry!
Zobacz również: 4 napoje dzięki którym będziesz wyglądał młodziej!
Teraz wiesz, jakie produkty włączyć w swój jadłospis, by skutecznie opóźnić procesy starzenia się skóry! Spożywaj je regularnie, a zmarszczki nie będą Ci straszne!
A jakie są Twoje sposoby na przedłużenie młodzieńczego wyglądu? Podziel się w komentarzach!
(źródło: health.com, authoritynutrition.com)