5 pomysłów na lekkie, a zarazem pożywne śniadanie | Blaber
Jedzenie

5 pomysłów na lekkie, a zarazem pożywne śniadanie

pomysły na pożywne śniadanie

Warto jest rozpocząć dzień od dużej porcji wartości odżywczych, które dadzą nam mnóstwo energii. Co warto zjeść po przebudzeniu i jakie dania będą dla nas najlepsze? Sprawdź pomysły na pożywne śniadanie.

1. Jogurt naturalny z musli i owocami

Zrezygnuj z gotowych owocowych jogurtów – zawierają dużo cukru i są bardzo kaloryczne. Kup zwykły , biały jogurt naturalny, paczkę musli i swoje ulubione owoce. Wymieszaj wszystko w małej misce i ciesz się pożywnym śniadaniem. Jeżeli danie będzie dla Ciebie za mało słodkie, zawsze możesz dodać łyżkę miodu. Smacznego!

pexels.com

pexels.com

2. Wypasiona jajecznica

Jeżeli chcesz dobrze się najeść przed wyjściem z domu, dobrym pomysłem jest jajecznica z mnóstwem dodatków. Pokrój pomidora w kostkę, cebulę w prążki, pięć pieczarek, szynkę i szczypiorek. Rozgrzej na patelni łyżkę oliwy z oliwek i wrzuć pomidory wraz z pieczarkami. Poczekaj aż z tych składników wyparuje woda. Następnie dodaj cebulę i szynkę. Gdy już zobaczysz, że cebulka się zeszkliła, dodaj dwa jajka i wszystko energicznie wymieszaj. Gotowe danie posyp szczypiorkiem i dopraw według uznania. Smacznego!

pexels.com

pexels.com

3. Zapiekanki ze szpinakiem

Rozpuść na patelni masło i wrzuć liście szpinaku (mogą być mrożone). W trakcie smażenia dorzuć jeszcze jedną cebulkę pokrojoną w drobną kostkę i dwa posiekane ząbki czosnku. Dopraw to wszystko co znajduje się na patelni i smaż razem przez kilka minut na małym ogniu. Pokrój pieczywo (według uznania: bagietka, bułka, chleb itd.) i rozsmaruj na kromkach szpinak z patelni. Rozgrzej piekarnik do 170 stopni i piecz zapiekanki przez około dziesięć minut. Smacznego!

youtube.com

youtube.com

4. Serek wiejski z dodatkami

Jest dostępny w każdym sklepie spożywczym, więc z przygotowanem tego śniadania nie będzie problemu. Przełóż serek do większej miski i zacznij przygotowywać dodatki. Jeżeli chcesz zjeść na słodko to dodaj łyżeczkę miodu, kilka truskawek i malin. Jeśli wolisz zjeść słone śniadanie, do serka wiejskiego dodaj pokrojoną w talarki rzodkiewkę i szczypiorek. Smacznego!

pexels.com

pexels.com

5. Koktajl jogurotwo-owocowy

Bardzo prosty, a zarazem pożywny sposób na szybkie śniadanie. Jedyne co musisz posiadać to blender. Do jogurtu naturalnego dodaj swoje ulubione owoce. Ile chcesz i jakie chcesz. Dodatkowo możesz wsypać garść płatków kukurydzianych. Zmiksuj wszystko blenderem i przelej to kubków. Teraz możesz popijać pyszny i pożywny koktajl. W ciepłe letnie dni warto odstawić nasze danie na jakiś czas do lodówki, by później nas ochłodziło.

Zobacz również: 7 pełnotłustych produktów spożywczych, które powinieneś jeść dla zdrowia

pexels.com

pexels.com

Rozpocznij kolejny dzień od pożywnego śniadania i ciesz się energią na cały dzień. Smacznego! 

(źródło: lifehack.org, menshealth.com)

Co Ty na to?
  • Lubię
  • Przesłodkie
  • Zabawne
  • Szok
  • Nie lubię

Ta witryna wykorzystuje pliki cookies. Kontynuacja przeglądania oznacza zgodę na ich stosowanie. Polityka cookies

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close