Jak nie przytyć w święta i zmieścić się w sylwestrową sukienkę? | Blaber
Jedzenie

Jak nie przytyć w święta i zmieścić się w sylwestrową sukienkę?

święta jak nie przytyć

Święta Bożego Narodzenia to czas radości, relaksu i spotykania się z rodziną. Wiąże się to jednak z pochłanianiem wielkich ilości jedzenia, które szybko zamieniają się w dodatkowe kilogramy. Jak tego uniknąć i wyglądać później pięknie w sukience sylwestrowej?

Święta to nie tylko jedzenie

Przede wszystkim pamiętaj, że święta to okazja do posiedzenia z członkami rodziny i przyjaciółmi, a jedzenie jest tylko dodatkiem. Skup się więc na tym, nakładaj małe porcje i nie sięgaj co chwilę po dokładki – zamiast tego wstań, pospaceruj po pokoju, porozmawiaj z kimś, pośpiewaj kolędy. Spędzaj przy stole tylko tyle czasu, ile potrzeba.

święta jak nie przytyć

tumblr.com

Zjedz śniadanie

Nie głoduj przed kolacją wigilijną. Zjedz normalne śniadanie i drugie śniadanie, a mniej wchłoniesz jedzenia na wieczór. Jeśli jednak nie masz takiej możliwości, po przyjściu na kolację wypij szklankę wody, która trochę wypełni żołądek.

święta jak nie przytyć

tumblr.com

Nie spiesz się

Jedz powoli, żeby bardziej nacieszyć się jedzeniem. Nie tyczy się to tylko Wigilii, ale i kolejnych dni, kiedy dojada się resztki. Postaraj się w miarę możliwości, żeby oprócz pierogów, karpia i ciast spożywać również zdrowe śniadanie i lekką kolację. Jeśli zostało za dużo jedzenia, zamróź je – będziesz mieć na dłużej i kiedyś z przyjemnością zjesz na obiad.

święta jak nie przytyć

pinterest.com

Ogranicz alkohol i ciasta

Warto też uważać z ilością wypijanego alkoholu. W zimne dni kubek grzanego wina to czysta przyjemność, ale nie oznacza to od razu pochłaniania dwóch butelek. Podobnie jest z mocniejszymi alkoholami. Nie dość, że odwadniają i sprawiają, że puchniesz, to jeszcze pobudzają apetyt.

święta jak nie przytyć

tumblr.com

Ogranicz także jedzenie ciast. Na ogół w kolację wigilijną można spokojnie najeść się „normalnymi” potrawami, więc jedzenie ciasta wynika raczej z łakomstwa niż realnego głodu. Możesz przynieść dietetyczne wersje popularnych wypieków, np. sernik z kaszy jaglanej czy brownie bez cukru.

Wyjdź na spacer

I na koniec – zapewnij sobie (i rodzinie) dużo ruchu. Wyjdźcie na spacer, pójdźcie odwiedzić innych członków rodziny i znajomych, zaczerpnijcie świeżego powietrza. To sprawi, że będziecie mniej siedzieć przy stole, a do tego spalicie kalorie i poprawicie przemianę materii.

Zobacz również: 10 najgorszych świątecznych swetrów, jakie w życiu widziałeś

święta jak nie przytyć

flickr.com

A jakie są Wasze sposoby na ograniczenie przybierania na wadze w święta?

(źródło: webmd.com, gq-magazine.co.uk)

Co Ty na to?
  • Fascinated
  • Happy
  • Sad
  • Angry
  • Bored
  • Afraid

Ta witryna wykorzystuje pliki cookies. Kontynuacja przeglądania oznacza zgodę na ich stosowanie. Polityka cookies

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close