Coraz częściej można spotkać się z wadami postawy u dzieci. Okres wczesnoszkolny to etap szybkiego rozwoju i kształtowania się układu mięśniowego i kostnego. Jest to czas, kiedy należy zwrócić szczególną uwagę na kształtującą się sylwetkę dziecka i najodpowiedniejszy moment na rozpoczęcie ćwiczeń zapobiegających wadom postawy. Klub Rodzica przedstawia Wam kilka ćwiczeń, które pomogą skorygować lub całkowicie wyeliminują problemy z postawą u Waszego dziecka!
Ćwiczenia korekcyjne to charakterystyczna forma ćwiczeń fizycznych, gdzie ruch podporządkowuje się celom terapeutycznym. W tym przypadku zajęcia mają korygować wady postawy ciała u dzieci.
edu.pl
To bardzo ważne, aby potencjalne wady postawy uchwycić jak najwcześniej, dzięki temu można nauczyć dziecko zdrowych nawyków i nie pozwolić do rozwinięcia się poważnym wadom kręgosłupa, które mogą utrudnić dorosłe życie.
Proponujemy Wam kilka ćwiczeń, które można wykonywać z dzieckiem w domu. Jednym z nich jest chociażby leżenie na plecach. Mimo niepozorności ta czynność ma dużo zalet. Leżenie tyłem sprzyja przyjęciu skorygowanej pozycji w związku z odciążeniem kręgosłupa od ucisku osiowego. Ponadto nacisk podłogi na szczyt kifozy piersiowej służy zmniejszeniu tej krzywizny. Podczas ćwiczeń, gdzie nie wykorzystywane są ruchy rąk, najlepiej jest je ułożyć w pozycji „skrzydełek”. Jeżeli występują przykurcze mięśni zginaczy stawu biodrowego, co wiąże się z pogłębieniem lordozy lędźwiowej, należy ugiąć nogi zarówno w stawach biodrowych jak i kolanowych.
esmed.pl
Innym przykładem ćwiczeń wspomagających korekcję wad postawy jest siad klęczny. Można go łatwo utrzymywać przez dłuższy czas, przez co dzieci chętnie go przyjmują. W pozycji tej występuje jednak tendencja do pogłębiania lordozy lędźwiowej i osiowo obciążany jest kręgosłup, należy więc zwracać uwagę na uwypuklenie klatki piersiowej, ściągnięcie łopatek i elongację kręgosłupa. Stopy natomiast należy skierować palcami do wewnątrz.
Oczywiście pamiętajmy, że ćwiczenia muszą dobrane do konkretnej wady przez rehabilitanta bądź instruktora! Nie możemy sami wybierać zajęć, bo w ten sposób możemy tylko pogorszyć stan naszego dziecka.
fizjoplaner.pl
Inne propozycje ćwiczeń korygujących wady postawy znajdziecie na stronie Klubu Rodzica, serdecznie polecamy ją odwiedzić! A Wy znacie jakieś ćwiczenia korekcyjne? Mieliście problemy z postawą? Podzielcie się!