Nadwaga u dzieci to coraz częstsze zjawisko. To stan, kiedy dziecko waży kilka kilogramów więcej, niż wynosi norma dla jego wieku. W żadnym wypadku nie powinniśmy traktować tego jako oznaki zdrowia! Wręcz przeciwnie. Pamiętajmy, że nadwaga może spowodować u dzieci wiele problemów ze zdrowiem – nie tylko we wczesnych latach, ale i później. Jak temu zaradzić?
Zanim zagłębimy się w temat, musimy uświadomić sobie jedną, bardzo istotną kwestię: komórki tłuszczowe, które powstaną u dziecka przez pierwsze dwa lata życia, już nigdy nie znikną. To oznacza, że dziecko z nadwagą może w przyszłości stać się dość łatwo otyłym dorosłym.
Spis treści
Przyczyny
Nadwaga u dzieci może mieć różne podłoża. Może być związana z zaburzeniami genetycznymi i wchodzić w skład różnych zespołów np. zespołu Downa. Wtedy mówimy o otyłości wtórnej. Jednak najczęstszą przyczyną są złe nawyki jedzeniowe. Gdy malec je za dużo, nadmiar energii odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. Parametrem, oceniającym stopień otyłości, jest BMI, czyli wskaźnik masy ciała. BMI u dzieci zawsze odnosi się do siatek centylowych. Zgodnie z normami, otyłość u dzieci rozpoznaje się, kiedy BMI przekracza 95 centyl.
gewker.com
Jak pomóc?
Jeśli zauważyłaś, że Twoje dziecko zmaga się z problemem nadwagi koniecznie trzeba temu zaradzić, aby nie dopuścić do niebezpiecznych powikłań zdrowotnych. Najlepiej, aby wprowadzić nowe nawyki żywieniowe, które pomogą w walce z zrzucaniem kilogramów.
Nasz pomysł? Wprowadź do rodzinnej tradycji zwyczaj spędzania weekendów z rodziną i wspólnego ruchu na świeżym powietrzu. To doskonała metoda na skończenie z nadwagą u dzieci, i nie tylko u najmłodszych pociech!
Wprowadź też nowe zasady dotyczące jedzenia:
- Nigdy nie używaj słodyczy jako nagrody (to najprostsza droga do nadwagi i nagradzania się dziecka słodyczami za sukcesy w przyszłości, gdy będzie dorosłe).
- Podawaj posiłki w określonych porach, na małych talerzach i ucz dziecko jeść powoli.
- Nie zmuszaj dziecka do wyczyszczenia talerza do ostatniego okruszka, jeśli sygnalizuje, że nie jest już głodne.
- Jedz posiłki wspólnie z dzieckiem z dala od telewizora i komputera.
- Na deser podawaj owoce, kostkę czekolady lub sorbet lodowy zamiast ciężkich ciastek z kremem lub batoników. ta zasada wydaje się oczywista, ale zbyt częste jedzenie słodyczy, to przyczynek do nadwagi u osób w każdym wieku.
Pamiętaj, że nadwaga u dziecka niekoniecznie musi być wynikiem nadmiernego jedzenia. Warto iść z dzieckiem do lekarza by sprawdzić, czy nadmierny apetyt nie jest skutkiem zaburzeń zdrowotnych. Konieczne będzie wówczas wykonanie badań (m.in. poziomu cukru we krwi).
fot. istockphoto
Zjawisko nadwagi u dzieci staje się coraz częstszym problemem dlatego należy w miarę szybko reagować, aby w przyszłości waga nie stanowiła już żadnego problemu. A Wy zetknęliście się z problemem nadwagi u najmłodszych? Może macie jakieś inne sposoby jak z tym walczyć? Podzielcie się!