Cukier jest pyszny i nikt nie może temu zaprzeczyć. Jednak życie jest nie sprawiedliwe i spożywany w dużych ilościach szkodzi ogromnie naszemu zdrowiu, powodując liczne choroby. Sprawdź, czy w Twojej diecie za dużo obecnych jest słodkich rzeczy. Oto 7 podstawowych oznak, że powinieneś natychmiast ograniczyć ich ilość.
Spis treści
1. Nieustannie pragniesz słodkich rzeczy
Teoretycznie zaspakajając swoją potrzebę na cukier, powinieneś już nie czuć na niego apetytu. Jednak działa to całkiem odwrotnie. Im więcej cukru jesz, tym pragniesz go coraz bardziej. Jest to błędne koło, które wciąga bardzo łatwo.
Zobacz również: Sprawdź, najlepszy i najgorszy rodzaj cukru, który spożywasz
giphy.com
2. Czujesz się osłabiony
Cukier powoduje wysoki skok insuliny za czym idzie duży skok energii, jednak tylko na moment. By zachować stałą energie na dłużej, poziom cukru we krwi musi być stabilny. Gdy fundujemy sobie tego typu wzloty i upadki cukru, czujemy się bardziej osłabieni. Spożywanie dużej ilości słodkiego oznacza również, że prawdopodobnie Twoja dieta jest uboga w białko i błonnik. Składniki te są podstawą zachowania trwałej energii.
flipboard.com
3. Masz wahania nastroju
Cukier powodując skoki energii, działa na nasze samopoczucie. Prowadzi on do zmiennych nastrojów. Badania potwierdzają, że im więcej w diecie cukrów prostych, tym większe ryzyko pojawienia się depresji.
giphy.com
4. Masz problemy z cerą
Dieta bogata w liczne słodkości jest przyczyną rozregulowania gospodarki hormonalnej, co jest najczęstszą przyczyną pojawiania się skórnych niedoskonałości.
flipboard.com
5. Przybrałeś na wadze
Nadmiar cukru to nadmiar pustych kalorii. Jego spożywanie jest główną przyczyną nadwagi. Początkowy przyrost masy ciała spowodowany objadaniem się słodyczami, oznacza zakłócenia insulinowe, które mogą przerodzić się w cukrzycę.
flipboard.com
6. Próchnica
Powodują ją przede wszystkim bakterie, które uaktywniają się poprzez częste podjadanie słodkich rzeczy między posiłkami, jak cukierki, ciastka, czekolady czy słodzone napoje.
pinterest.com
7. Wszystko wydaje się Tobie za mało słodkie
Jedzenie cukru w nadmiarze bombarduje Twoje kubki smakowe. Z czasem wszystko przestaje wydawać się Tobie wystarczająco słodkie i potrzebujesz więcej i więcej.
Zobacz również: Sprawdź, które owoce zawierają najwięcej i najmniej cukru
giphy.com