Cytryny nie tylko dodają smaku wielu daniom, lecz posiadają mnóstwo zdrowotnych właściwości. Flawonoidy znajdujące się w owocu zawierają antyoksydanty, które sprawiają, że cytryny są pomocne w leczeniu wielu dolegliwości oraz stanów zapalnych. Poniżej 9 powodów, dlaczego należy wyciskać cytryny do szklanki wody codziennie rano.
Zobacz również: 7 niesamowitych korzyści jedzenia jabłek
Spis treści
1. Zapobiegają tworzeniu się kamieniom w nerkach
Codzienne wypijanie pół szklanki soku z cytryny podnosi poziom cytrynianu w moczu. Badania pokazały, że to pomaga w zwalczaniu tworzeniu się wapiennym kamieniom w nerkach.
2. Łagodzą ból gardła
Zmieszanie soku z cytryny z miodem pomoże złagodzić dyskomfort i ból gardła.
3. Wspomagają odchudzanie
Najnowsze badania udowadniają, że zawarte w cytrynie pektyny, błonnik rozpuszczalny, wspomagają w procesie odchudzania się. Zrobienie mieszanki soku z cytryny z siemieniem lnianym przyśpieszą pozbycie się zaległych nieczystości z organizmu.
4. Stymulują system trawienny
Należy odstawić napoje kofeinowe od rana i zastąpić je szklanką ciepłej wody ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny. Zaopatrzy to organizm w witaminę C oraz pobudzi system trawienny do prawidłowego funkcjonowania.
5. Powstrzymują swędzenie
Swędzące miejsca po ugryzieniu komara lub innego insekta można ukoić przez natarcie go sokiem z cytryny. Złagodzi miejsce ukąszenia dzięki właściwościom przeciwzapalnym i znieczulającym jakie posiadają cytryny.
6. Mają właściwości przeciwnowotworowe
Limoneny zwarte w cytrynie to substancje hamujące podział komórek i aktywujące cytokiny. Zwalczają niszczenie się komórek, które mogą doprowadzić do wytworzenia się komórek nowotworowych.
7. Źródło potasu
Banany nie są jedynym owocem bogatym w źródło potasu i cytryna nie tylko dostarcza witaminę C. Cytryna o wadze 100 g zawiera ok. 138 mg tego pierwiastka, gdzie na banana o takiej samej wadze przypada 358 mg.
8. Obniżają gorączkę
Picie mikstury z sokiem z cytryny, pietruszką i czosnkiem pomaga w obniżeniu temperatury ciała podczas stanów zapalnych i chorób.
9. Utrzymują prawidłowe pH organizmu
Mimo że, cytryny są w smaku kwaśne to działają alkalicznie. Pomagają w odkwaszaniu organizmu i utrzymaniu prawidłowego pH.
Zobacz również: Awokado- poznaj 4 korzyści z codziennego jedzenia tego owocu
(źródło: mindbodygreen.com, popsugar.com)