Oto popularne mity o suplementach i witaminach, które utarły się w naszym społeczeństwie. Są to przekonania, które z prawdą mają niewiele wspólnego. Sprawdź, w które musisz przestać wierzyć.
Spis treści
1. Suplementy przyspieszają metabolizm
Nie są one do tego zdolne. Fakt, możemy zauważyć, że nasza waga spadła ale jest to skutek odwodnienia, do którego suplementy się przyczyniają. Jest więc to ogromne kłamstwo.
Zobacz również: Ekspertka żywienia ze Śremu obala mity odżywiania się w Hollywood
flipboard.com
2. Witamina C zwalcza przeziębienie i grypę
Utrwaliło się w nas na dobre przekonanie, że witamina C skróci nasze męki. Niestety jest to zły sposób myślenia. Może pomóc w wzmocnieniu naczyń krwionośnych ale dzięki niej choroba nie ustąpi błyskawicznie.
flipboard.com
3. Im więcej witamin tym lepiej
Twój organizm musi przetworzyć wszystkie reakcje w nim zachodzące. Im więcej zafundujemy mu substancji tym gorzej będzie je wszystkie przyswajał. Pamiętajmy co za dużo to nie zdrowo. Trzeba znaleźć umiar, który w rezultacie okaże się dla nas bardziej korzystny.
flickr.com
4. Witaminy składają się tylko z naturalnych substancji
Wytwarzanie suplementów i witamin wymaga połączenia źródeł naturalnych z syntetyczną obróbką, która jest nieunikniona. W niektórych przypadkach witaminy mają podobne składniki chemiczne co leki.
pinterest.com
5. Suplementy działają na każdego tak samo
Kłamstwo. Każdy jest inny i każdy trenuje, odżywia się i prowadzi styl życia zupełnie różny. Dawka suplementów dla każdego powinna być dostosowana indywidualnie do jego potrzeb.
Zobacz również: 6 mitów żywieniowych, w które wierzyliśmy! Czy makaron tuczy, a czerwone mięso to zabójca?
flipboard.com
(źródło: thrillist.com, besthealthmag.ca)