7 produktów spożywczych dla pięknych i zdrowych włosów | Blaber
Zdrowie i Uroda

7 produktów spożywczych dla pięknych i zdrowych włosów

produkty spożywcze dla pięknych i zdrowych włosów

Jeśli chcesz cieszyć się mocnymi, lśniącymi i naturalnie pięknymi włosami – wzmocnij je od wewnątrz. Często nie zdajemy sobie sprawy, jakie cuda może zdziałać odpowiednio zbilansowana dieta. Postaw na te kilka produktów, by zyskać niesamowite efekty!

1. Ryby

Ryby takie jak łosoś, sardynki oraz makrela – to bogactwo zdrowych kwasów tłuszczowych omega-3. Są to niezbędne suplementy, których Twój organizm potrzebuje, by prawidłowo funkcjonować. Nie dość, że pomagają chronić przed chorobą, to poprawiają kondycje Twoich włosów. Sprawiają, że stają się mocniejsze, mniej łamliwe oraz lśniące. Spróbuj uwzględnić je w swoim menu, a włosy odwdzięczą Ci się zdrowym wyglądem.

produkty spożywcze dla pięknych i zdrowych włosów

flickr.com

2. Szpinak

Podobnie jak wiele ciemnozielonych warzyw liściastych, szpinak jest pełen suplementów, a w szczególności witaminy A. Dodatkowo posiada spore pokłady żelaza, beta-karotenu, kwasu foliowego oraz witaminy C, co czyni go idealną mieszanką odżywczą dla naszej skóry głowy. Takie zestawienie cennych substancji sprawia, że włosy zostają nawilżone i wzmocnione od samej nasady – i właśnie dzięki temu nie wypadają.

produkty spożywcze dla pięknych i zdrowych włosów

pinterest.com

3. Jogurt grecki

Proteiny obecne w jedzeniu są podstawowym składnikiem budulcowym włosów. Jogurt grecki – oprócz dużej zawartości białka – wspomaga krążenie, przez co włosy są bardziej dotlenione. Dodatkowo jest on bogaty w witaminę B5, która zapobiega przerzedzaniu się włosów. Jeśli masz problem z ich wypadaniem – zacznij go regularnie jeść.

produkty spożywcze dla pięknych i zdrowych włosów

pinterest.com

4. Słodkie ziemniaki

Zmagasz się z suchymi włosami, które stały się szorstkie i matowe? Sięgnij po słodkie ziemniaki, które pomogą odzyskać Ci naturalny blask! Są niezwykle cenione w kosmetyce ze względu na dużą dawkę beta-karotenu, który chroni przed wysuszeniem. Bataty pobudzają również pracę gruczołów skóry głowy, które wydzielając sebum – chronią włosy przed utratą wilgotności. Niezastąpiony beta-karoten znajdziesz również w pomarańczowych warzywach, takich jak marchew, dynia lub mango.

produkty spożywcze dla pięknych i zdrowych włosów.png

pinterest.com

5. Cynamon

Nieoceniona przyprawa, która również przyczynia się do poprawienia wyglądu naszych włosów. Cynamon wspomaga przepływ krwi – to dotlenia i odżywia mieszki włosowe. Dodawaj ją do kawy, płatków owsianych lub owoców, a Twoje włosy przestaną wypadać. Jeśli nie przepadasz za jego smakiem – stosuj płukankę cynamonową, która dodatkowo nadaje objętości i nabłyszcza. Pamiętaj jednak, że nadaje ona rudego refleksu.

produkty spożywcze dla pięknych i zdrowych włosów

pinterest.com

6. Jajka

Oto prawdziwa bomba wartości odżywczych, która oprócz zmniejszania złego cholesterolu, pielęgnuje nasze włosy. Jajka to bogactwo biotyny, która w dużej mierze wpływa na ich porost. Podobnie jak cynamon, odżywia mieszki włosowe i pomaga utrzymać je w lepszej kondycji. Dla uzyskania lepszego efektu, spróbuj maseczki wykonanej z jajek z łyżką oliwy, która sprawi, że Twoje włosy staną się również jedwabiście miękkie.

produkty spożywcze dla pięknych i zdrowych włosów

flickr.com

7. Małże i ostrygi

Cynk to pierwiastek, który odpowiedzialny jest za procesy odnowy w naszym organizmie. Spożywany regularnie sprawia, że nasze włosy zyskują bardziej wytrzymałą strukturę. Stosowany jest również jako niezawodny środek na porost włosów. Okazuje się, że trudno o lepsze jego źródło, niż małże i ostrygi. Jednak zaleca się spożywać je w niewielkich ilościach, by uniknąć przedawkowania tego mikroelementu.

Zobacz również: 4 sposoby na to jak chronić włosy przed mrozem

produkty spożywcze dla pięknych i zdrowych włosów

pinterest.com

Czego się nie robi dla lśniących i zdrowych włosów? A Wy znacie jakieś inne sposoby na utrzymanie ich w dobrej kondycji? Podzielcie się nimi w komentarzach!

(źródło: webmd.com, health.com)

Co Ty na to?
  • Fascinated
  • Happy
  • Sad
  • Angry
  • Bored
  • Afraid

Ta witryna wykorzystuje pliki cookies. Kontynuacja przeglądania oznacza zgodę na ich stosowanie. Polityka cookies

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close