Płaski, silny i ładny brzuch to cel wielu osób, nie tylko na lato. Przyzwyczajeni jeszcze ze szkolnych czasów, robimy więc brzuszki. Dużo brzuszków… Jednak zamiast oczekiwanego “sześciopaka”, jedyna zmiana, jaką zauważamy w…
-
-
Ćwiczenia na kręgosłup zwykle kojarzą się z niczym innym, jak tylko z rozciąganiem pleców. Tymczasem nasze ciała to złożone mechanizmy w których każda część jest istotna dla sprawnego działania. Dlatego, chcąc mieć…
-
Pamiętacie, jak się robiło brzuszki na wf-ie? Na plecy i 50! Im szybciej, tym lepiej, do tego ze stopami wciśniętymi pod drabinkę. Niestety, zamiast wzmocnionego, płaskiego brzucha na wakacje, te ćwiczenia częściej…
-
Zaniedbane plecy potrafią mocno uprzykrzyć życie i to w najmniej odpowiednim momencie. Po długich godzinach pracy na siedząco, wystarczy jeden fałszywy ruch lub noc spania w niewłaściwej pozycji, aby w okolicach krzyża…
-
Osiem godzin przy biurku z goniącymi dedlajnami, a presję odczuwasz jeszcze zanim usiądziesz. Z braku czasu, drogę z domu do biura i z powrotem pokonasz pewnie samochodem. Najgorsze skutki braku ruchu, czyli…