Zajęcia grupowe w klubach fitness cieszą się coraz większą popularnością. Treningi tego typu prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów przy akompaniamencie głośnej muzyki, zagrzewającej do działania lub relaksacyjnej. Uczestniczkami takich zajęć są zazwyczaj…
Sport
-
-
Pierwsza Fabryka Formy powstała 29.09.2009 roku. Obecnie to prężnie rozwijająca się sieć klubów fitness. Fabryka Formy stała się Spółką Akcyjną i otrzymała tytuł Profesjonalnego Klubu Fitness. Aktualnie trwa intensywna ekspansja sieci klubów Fabryki Formy. Obecnie na…
-
4 najlepsze książki dla początkujących trenerów personalnych
przez Łucja Niewiadomskaprzez Łucja NiewiadomskaInteresujesz się sportem i zdrowym odżywianiem? Marzysz o tym, aby zostać trenerem personalnym? Odbyłeś już profesjonalny kurs, cały czas starasz się doszkalać? Oto książki dla początkujących trenerów personalnych, które wzbogacą i usystematyzują…
-
Każdy, kto zamierza poprawić swoją formę dzięki aktywności fizycznej, staje przed dylematem: jakie buty do biegania wybrać? Oczywiście każda firma produkująca obuwie sportowe stara się przyciągnąć do siebie klientów i twierdzi, że…
-
6 powodów, dla których powinnaś spróbować ćwiczeń pilates
przez Łucja Niewiadomskaprzez Łucja NiewiadomskaPilates łączy w sobie ćwiczenia mające na celu rozciąganie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. Istnieje przekonanie, że taka forma aktywności jest przeznaczona głównie dla osób starszych. Korzyści z ćwiczeń pilates są jednak tak…
-
Wiele osób zastanawia się nad tym, jak być aktywnym w wakacje. Przecież to czas, kiedy pozwalamy sobie na niewinne obżarstwo i błogie lenistwo, wtedy też kończy nam się zazwyczaj karnet na siłownię…
-
Zumba to bardzo popularna aktywność fizyczna. Łączy w sobie elementy tańców latynoamerykańskich i fitnessu. Jeżeli nie przepadasz za ćwiczeniami na siłowni, to skorzystaj z takich zajęć. Oto korzyści z zumby, które powinny…
-
Dużo słyszałaś na temat jogi, ale nie jesteś pewna, czy to rzeczywiście zajęcie dla Ciebie? Spróbujemy Cię przekonać, że taka forma ćwiczeń bardzo dobrze wpływa na nasz cały organizm. Oto korzyści z…
-
4 najlepsze zestawy ćwiczeń rozciągających, które musisz znać
przez Łucja Niewiadomskaprzez Łucja NiewiadomskaJeżeli regularnie trenujesz, to zapewne wiesz, że rozciąganie jest bardzo ważnym elementem ćwiczeń. Dzięki niemu możemy się także pozbyć bólu pleców czy zakwasów. Oto najlepsze ćwiczenia rozciągające, które powinieneś poznać. 1. Rozciąganie…
-
4 najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch dla początkujących
przez Łucja Niewiadomskaprzez Łucja NiewiadomskaPiękna sylwetka to marzenie każdej kobiety. Do wakacji zostało niewiele czasu, dlatego zmotywuj się i zacznij trenować. Przedstawiamy najlepsze ćwiczenia na płaski brzuch dla początkujących, które możesz wykonać sama w domu. Wystarczy,…
-
Jak szybko schudnąć – sprawdzone i skuteczne sposoby na dietę
przez Matylda Długoszprzez Matylda DługoszNadwaga jest problemem, który dotyka coraz większą liczbę mieszkańców Polski. Na szczęście istnieje wiele sprawdzonych sposobów na szybkie odchudzanie, które można znaleźć w sieci. Są to nie tylko porady, jak szybko schudnąć,…
-
Chcesz zostać zawodniczką bikini fitness? Poznaj tajniki tej dyscypliny na specjalnym seminarium
przez Hanna Pałczyńskaprzez Hanna PałczyńskaBikini Fitness jest ostatnio na topie. Jednak zostać „bikiniarą” to nie taka prosta sprawa jak mogłoby się wydawać. Nie każda kobieta trenująca na siłowni nadaje się do tego typu konkursów. Oprócz szczupłej,…
-
6 rzeczy, o których nie wiesz zanim zostaniesz trenerem personalnym
przez Hanna Pałczyńskaprzez Hanna PałczyńskaZawód trenera personalnego staje się coraz bardziej popularny. Trener personalny to nie tylko osoba, która pomoże Ci na poziomie przemiany fizycznej, często to osoba, która musi zmienić również Twoje myślenie i pogląd…
-
Przedstawiamy najczęstsze grzechy popełniane po treningu, ponieważ sama aktywność fizyczna nie wystarczy, aby osiągnąć nasz cel. Równie ważne jest to, co robimy po ćwiczeniach. 1. Nie jesz po treningu W trakcie ćwiczeń wyczerpujemy…
-
7 powodów, przez które Twoja dieta nie przynosi efektów
przez Weronika Podgórnaprzez Weronika PodgórnaKażdy z nas zaczynając dietę, oczekuje jakichkolwiek rezultatów. Pomimo naszego zaangażowania w odchudzanie, nasza waga stoi w miejscu. Wtedy zastanawiamy się, co jest tego przyczyną. Przedstawiamy 7 powodów, przez które Twoja dieta nie przynosi…
-
-
5 sytuacji, kiedy przerwa w treningach może być usprawiedliwiona
przez Hanna Pałczyńskaprzez Hanna PałczyńskaZarówno trening siłowy jak i cardio wpływa świetnie na Twoje ciało i umysł. Tylko systematyczne treningi dają rezultat, co widać gołym okiem. Jednak czasami Twoje ciało zaczyna się buntować i czujesz, że…
-
9 powodów, dla których poranny trening jest najlepszy
przez Łucja Niewiadomskaprzez Łucja NiewiadomskaPoranny trening okazuje się najlepszą opcją ćwiczeń. Spróbuj, a zobaczysz. Nie jesteś co do tego przekonany? Oto 9 powodów, dla których warto ćwiczyć skoro świt. 1. Będziesz miał więcej energii do pracy…
-
4 najlepsze ćwiczenia dla początkujących do wykonania w domu
przez Hanna Pałczyńskaprzez Hanna PałczyńskaMożesz zacząć ćwiczyć już dziś! Te cztery proste ćwiczenia dla początkujących można wykonywać w domu i nadal robić postępy poziomu sprawności fizycznej. Choć są skierowane początkujących, są dobre dla każdego – szczególnie dla zapracowanych ludzi. Jeśli nie możesz…
-
Utrata wagi jest podróżą, niekiedy długą drogą do przebycia dla upragnionego celu. Po drodze spotykamy różne przeszkody, trzeba sobie z nimi radzić. Wierze, że jesteś na dobrej drodze do swojego celu poprzez…
