Częstego oddawania moczu, przedwczesny wytrysk czy obniżona potencja – nie są to najpopularniejsze tematy męskich rozmów. „Te sprawy” wydają się nam wstydliwe, ponieważ trudno nam się przyznać, że tracimy coś ze swojej męskości. Warto jednak zdać sobie sprawę, że problem przerostu prostaty, inaczej nazywanej: gruczolakiem, dotyczy nawet 60% mężczyzn po 60-tce. Co można zatem zrobić, by znaleźć się w pozostałej części męskiego grona szczęśliwców?
Niefortunne „położenie” prostaty sprawia, że problemy z nią objawiają się przede wszystkim zaburzeniami w oddawaniu moczu. Wynika to z przerostu gruczołu na skutek spadku poziomu testosteronu. Jest to naturalna oznaka starzenia się, co nie znaczy, że musimy się jej poddawać. Możemy z nią walczyć: tak, jak z siwymi włosami czy zmarszczkami.
Spis treści
Co robić, by zminimalizować ryzyko?
Nie ma jednego, idealnego rozwiązania, które zapobiegnie przerostowi prostaty i problemom z tym związanym. Prewencyjne zachowania powinny skupić się wokół zdrowego trybu życia – zrównoważonej diety, aktywności i wspierania funkcji organizmu. Najłatwiej na start wskazać szereg czynników, na które powinniśmy zwracać największą uwagę:
- Alkohol – sporadycznie i w małych ilościach;
- Papierosy – bezwzględna eliminacja;
- Aktywność fizyczna – na pierwszym miejscu;
- Tłuszcze i cholesterol – minimalizacja w codziennej diecie; należy ograniczać produkty zwierzęce i pochodzenia zwierzęcego, tłuste sery i ich pochodne, na rzecz chudych, takich jak twaróg i kefir;
- Warzywa i owoce – najlepiej 5 x dzienne; w naszej diecie na stałe powinny zagościć pomidory, pestki dyni, różowe winogrona, zielony groszek, czosnek, rozmaryn, maliny oraz truskawki.
W zdrowym ciele…
Doktor Michał Tombak, w swoim niekwestionowanym bestsellerze pt.: „Uleczyć nieuleczalne” napisał, że my sami jesteśmy odpowiedzialni za nasz bóle i choroby. Wskazał, że żyjemy nieprawidłowo i sami obniżamy poziom naszych sił życiowych. Trzeba pamiętać, że aktywność fizyczna to najlepszy sposób na wsparcie naszego organizmu. Odpowiednia dawka codziennego ruchu nie musi być związana z wysiłkiem na siłowni, czy przepływaniem kilkunastu długości basenu każdego dnia. Na początek warto postawić choćby na codzienny, półgodzinny spacer w równym tempie na świeżym powietrzu, a dzień rozpoczynać od rozgrzewki. Może to być kilka skrętów tułowia i wymachów rękoma, rozciągnięcie stawów, czy seria przysiadów.
Kiedy do lekarza?
Kiedy oddawanie moczu zostaje zaburzone, należy przyjrzeć się strumieniowi uryny. Jeśli płynie powoli, z małą mocą i towarzyszy temu dyskomfort, można podejrzewać początki przerostu prostaty. Kiedy zauważymy, że chęć oddawania moczu jest częstsza niż dotychczas, a w nocy budzi nas także parcie na pęcherz, tzw. nykturia, oraz nie można powstrzymać chęci wizyty w toalecie choćby na moment – warto wtedy skonsultować wszystkie niepokojące objawy z urologiem.
Odpowiednia suplementacja
Nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi odpowiedniej dawki mikroelementów – nawet gdy odżywiamy się w przemyślany sposób. Ma to związek z pogarszającą się z wiekiem przyswajalnością witamin czy chociażby z wielkością naszych posiłków. Dlatego tak ważna jest suplementacja, która pozwala uzupełnić niedobory mikroelementów w naszej diecie. Tu z pomocą przychodzi sprawdzona marka: Doppelherz aktiv Na prostatę Forte to naturalna kompozycja wyciągów z siemienia lnianego, korzenia pokrzywy i nasion dyni. Jak one działają?
- Wyciąg z pokrzywy usprawnia funkcjonowanie nerek i zawiera składniki, które stabilizują pracę komórek prostaty.
- Pestki dyni korzystnie wpływają na funkcjonowanie prostaty, pęcherza moczowego i oddawanie moczu.
- Olej z siemienia lnianego zawiera nienasycone kwasy tłuszczowe, które neutralizują hormony odpowiedzialne za stymulowanie przerostu prostaty.
- Witamina E, selen, cynk i mangan, to drużyna, która chroni Cię przed uszkodzeniami organizmu, wywołanymi przez wolne rodniki. Selen i cynk to najlepsi ochroniarze męskiej płodności.
Produkt jest dostępny w formie kapsułek: w wersji podstawowej oraz uzupełnionej wyciągiem z palmy sabałowej – Doppelherz aktiv Na prostatę Forte. Ta roślina, występująca w obu Amerykach i zachodnich Indiach, reguluje męską gospodarkę hormonalną: ogranicza rozrost gruczołu krokowego oraz pomaga w problemach z erekcją i niedoczynnością jąder. Cena za 30 tabletek nie przekracza 25 zł. Opakowanie wystarcza na jeden miesiąc kuracji.