Ćwiczenia na kręgosłup zwykle kojarzą się z niczym innym, jak tylko z rozciąganiem pleców. Tymczasem nasze ciała to złożone mechanizmy w których każda część jest istotna dla sprawnego działania. Dlatego, chcąc mieć zdrowe plecy, warto zadbać o stopy.
W końcu to na nich opiera się ciężar całego ciała. Jeśli nie są dość silne, szanse, że stawiamy je nieprawidłowo przy każdym kroku są większe. Wówczas instynktownie będziemy próbowali tak balansować ciałem, aby stało prosto i zachowało równowagę. Nasze plecy czeka wtedy więcej pracy, bo będą musiały zadbać o te elementy postawy, z którymi stopy nie dają rady. To z kolei sprawia, że w okolicach kręgosłupa mogą pojawić się bóle i napięcia – dowód na zbyt duże obciążenie.
Zatem by do tego nie dopuścić, ćwicz swoje stopy. W jaki sposób? Wystarczy, że obejrzysz najnowszy film z Instagrama jednej z naszych autorek – Ewy Kuli. Jako instruktorka fitness i fizjoterapeutka, Ewa wie doskonale, co stoi za większością dolegliwości pleców i okolic. Jej profile “Twój zdrowy Kręgosłup” powstały właśnie po to, by posiadacze obolałych, napiętych pleców mogli sobie ulżyć odpowiednimi ćwiczeniami.
Większość z nich, można wykonać w domowym zaciszu przy akompaniamencie ulubionego serialu, czy muzyki. Wystarczy jedynie mata lub dywan i ewentualnie jakiś domowy sprzęt do pomocy przy niektórych ćwiczeniach.
Zajrzyj na @twoj_zdrowy_kregoslup i zyskaj zdrowe plecy, dzięki regularnym ćwiczeniom.
Wyświetl ten post na Instagramie
