Nie masz pomysłu na to, co zabrać ze sobą do szkoły czy pracy? Sprawdź 5 propozycji na smaczne i zdrowe lunchboxy!
pinterest.com
Spis treści
1. Fasolka szparagowa z fetą i pomidorkami
Ten przepis jest banalnie łatwy w przygotowaniu i zajmuje maksymalnie 10 minut. Wystarczy, że ugotujesz 300 gramów fasolki szparagowej, następnie wymieszasz ją z kilkoma pomidorami i 100 gramami serem feta. Wszystko możesz polać oliwą, doprawić swoimi ulubionymi przyprawami i gotowe!
pinterest.com
2. Wrapy z indykiem
Podsmaż na patelni grillowej ok. 200 gramów indyka z połową opakowania sosu słodko- pikantnego. Następnie podgrzej tortille, posmaruj ją resztą sosu, ułóż na niej indyka i dodaj warzywa, na jakie masz ochotę! Może to być np. cebula, ogórek i Twój ulubiony rodzaj sałaty.
pinterest.com
3. Sałatka z tuńczykiem
Składniki tego dania to: kilka ugotowanych ziemniaków, 200 gramów fasolki szparagowej, dwie małe puszki tuńczyka, cebula, garść sałaty (np. rukoli), soja warzywna. Wszystko wymieszaj z sosem winegret i ciesz się lekkim lunchem!
pinterest.com
4. Zdrowe lunchboxy to także koktajle! Malinowo- bananowe smoothie
Ten sycący napój jest bardzo prosty i szybki! Wystarczy, że zblendujesz ok. 85 gramów świeżych malin, 1 banana i 150 ml soku pomarańczowego. Taką mieszankę możesz przelać np. do swojego kubka termicznego i zabrać ze sobą! Jak zdrowo i pysznie!
pinterest.com
5. Zielone kanapki
Chleb tostowy posmaruj hummusem, dodaj awokado, następnie pomidorki cherry, kilka plasterków rukoli, dopraw pieprzem i odrobiną soli. Voilà!
pinterest.com
Podzielcie się w komentarzach Waszymi pomysłami na zdrowe lunchboxy, które nie wymagają dużej ilości czasu.
(źródło: bbcgoodfood.com, bonappetit.com)