Mówienie, że produkty mają „zero” kalorii jest trochę mylące. Wszystkie produkty mają śladowe ilości kalorii (z wyjątkiem wody). Ważną rzeczą jest , aby pamiętać, że istnieją produkty, do których metabolizmu zużywa się więcej kalorii niż same zawierają. Na przykład seler. Kawałek łodygi selera naciowego jest pełny wody i potasu, to może uratować nie jedną osobę na diecie odchudzającej. Chrupiąca konsystencja i smak zaspokaja chęć na podjadanie. Łodyga selera naciowego ma znikome kalorie, które Twój organizm wykorzystuje do strawienia go. Bingo ! Zero kalorii!
Istnieje wiele produktów, które pasują do tej samej kategorii co seler i są uznawane za „zero” kaloryczne. Trzymaj te pokarmy „pod ręką” w celu zaspokojenia głodu, podczas gdy jesteś na diecie i starasz się utrzymać swoją wagę w ryzach.
Spis treści
1. Kapusta
Wszechstronne, zdrowe warzywo. Kapusta ma wiele walorów. Badania pokazują, że może zapobiegać chorobom serca i raka. Kapusta jest naładowana błonnikiem, co sprawia, że doskonale nadaje się dla osób odchudzających się. Jeden liść surowej kapusty to tylko 4 kalorie.
Zobacz również: 5 warzyw, które są najzdrowsze dla Twoich zębów
shutterstock.com
2. Szparagi
Wybierz świeże szparagi. Gotuj na parze, na grillu lub dodaj je do swojej ulubionej sałatki. Bogate w błonnik. Jeden surowy szparag to tylko 10 kalorii.
shutterstock.com
3. Grzyby
Nie każdy je lubi, ale dla tych, którzy je ubóstwiają mamy dobrą wiadomość. Grzyby są wszechstronne, pożywne i dobre dla ciebie. Istnieje tak wiele odmian do wyboru. Jeden plasterek surowego białego grzyba to tylko jedna kaloria.
shutterstock.com
4. Ogórki
Ogórki są niesamowite. Sposobów na ich przygotowanie jest wiele, jednak najlepsze są te surowe. Jedna filiżanka surowych plastrów ogórków ze skórą to tylko 16 kalorii.
shutterstock.com
5. Buraki
Buraki to prawdziwe superfoods. Są bogate w witaminy. Mogą być spożywane na surowo, gotowane na parze, z grilla etc. Możesz również przygotować pożywny sok z buraka. Kawałek tego warzywa to tylko 37 kalorii.
shutterstock.com
6. Cukinia
To warzyw przypominające ogórek. Cukinie można przygotować na wiele sposobów, najlepiej smakuje z grilla ze świeżymi ziołami. Jeden plasterek surowej cukinii ze skórką to tylko 2 kalorie.
shutterstock.com
7. Jarmuż
Można go wykorzystać nie tylko dla koktajli, świetnie smakuje w pesto, sałatkach i zapiekankach. Jarmużowe chipsy są świetnym rozwiązaniem dla niezdrowych przekąsek. Jedna filiżanka posiekanego, surowego jarmużu to tylko 34 kalorii.
Zobacz również: 12 warzyw i owoców, o których istnieniu prawdopodobnie nie miałeś pojęcia
shutterstock.com
(źródło: fitnessrepublic.com, skinnymom.com)