Nie każdy z nas zdaje sobie sprawę z tego, że spożywanie pewnych produktów tak silnie wpływa na psychikę, że może powodować depresję. Zobacz, co wykazały najnowsze badania i, jakie istnieją produkty powodujące depresje!
Spis treści
1. Sztuczne słodziki
Jeśli pijesz napoje gazowane, to prawdopodobnie wiesz, że producenci zastępują w nich cukier sztucznymi słodzikami. Dobrze smakują i są mniej kaloryczne od samego cukru, lecz pogarszają Twój nastrój. Naukowcy są zdania, że należy substancje słodzące omijać szerokim łukiem. W szczególności uważać na niejaki aspartam, który jest obecny w większości tego typu wyrobach. Blokuje on produkcje neuroprzekaźników przez co powoduje złe samopoczucie, bóle głowy oraz bezsenność. Zwykły cukier, choć bardziej kaloryczny jest tutaj lepszą alternatywą.
2. Fast food
Sugeruje się, że depresja jest wynikiem niedoborów pokarmowych, z czym łączy się współczesna (typowa dla cywilizacji zachodniej) dieta, gdzie przeważa żywność przetworzona, określana jako martwa i pozbawiona często wartości odżywczych. Okazuje się więc, że konsumenci fast foodów są znacznie bardziej podatni na depresję niż ci, którzy unikają tego typu jedzenia. Niestety, równie niekorzystnie na nasze zdrowie psychiczne wpływają słodycze. Tak więc, w porównaniu do osób, które unikają słodkości i fast foodów, amatorzy niezdrowego jedzenia są aż o ponad 50% bardziej podatni na depresję!
3. Tłuszcze trans
Tłuszcze trans mogą powstawać także w wyniku ogrzewania lub smażenia olejów w wysokiej temperaturze. W związku z tym występują one w nieświeżych tłuszczach używanych wielokrotnie w niektórych punktach gastronomicznych.adaniem tych tłuszczy jest przedłużanie przydatności do spożycia wielu produktów dostępnych w sklepach, takich jak ciastka, ciasta i czipsy. Te tłuszcze powodują choroby serca, otyłość oraz, przez podnoszenie tzw. „złego” cholesterolu we krwi, wiele chorób miażdżycowych.
Jeśli nie masz siły, czujesz złość, zniechęcenie czy wahania nastroju, może właśnie Tobie zmiana sposobu żywienia i eliminacja produktów wywołujących pogorszenie samopoczucia, przyniesie upragnione efekty!
(źródło: cheatsheet.com, prevention.com)