Jak się okazuje, nie tylko krem z filtrem zapobiega oparzeniom spowodowanym promieniowaniem UV. Możesz zabezpieczyć się w bardzo prosty a zarazem niekonwencjonalny sposób. Jeśli tego lata pragniesz zyskać piękną ale przede wszystkim zdrową opaleniznę, zapoznaj się z poniższą listą produktów spożywczych, które chronią skórę przed słońcem.
Spis treści
1. Pomidory
Bogate w likopen i flawonole, chronią naszą skórę przed szkodliwymi promieniami słońca. Zabierz ze sobą sok pomidorowy na plażę i ciesz się piękną i zdrową opalenizną. Warto dodać, że koncentrat pomidorowy ma dużo więcej likopenu niż świeże pomidory.
2. Kawa
Twoja ulubiona mała czarna, przeciwdziała szkodliwemu promieniowaniu. Polifenole w niej zawarte, odpowiadają za odnowę komórek, czyli wzmacniają odnowę skóry. Mało tego, przeciwdziała przebarwieniom skórnym, które mogą się pojawić po słonecznych wakacjach.
3. Jabłka
Jak wiadomo jabłko to bomba witaminowa i na wiele sposobów odżywia nasz organizm. Polifenole i przeciwutleniacze, jakie są w nim zawarte, wzmacniają odporność skóry i chronią przed powstawaniem przedwczesnych zmarszczek.
4. Kurkuma
Wiele się słyszy o tej przyprawie, ponieważ niesie ze sobą ogrom korzyści. Jak się okazuje nasza skóra dużo zyskuje, dzięki kurkumie. Zawarte w niej substancje wykazują silne działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Chcąc zyskać zdrową opaleniznę, nie zapominaj dodać szczypty tej niesamowitej przyprawy do swoich posiłków.
5. Migdały
Zawierają bardzo dużą ilość witaminy E, która w dużym stopniu chroni skórę przed promieniowaniem UV. Już wiesz co będzie Twoją przekąską podczas smażenia się na słońcu.
6. Zielona herbata
Kolejny produkt, obfitujący w polifenole, które walczą z promieniowaniem UV. Polifenole zwalczają wolne rodniki, przyczyniające się do uszkodzenia DNA i błon biologicznych. Plus zawierają aminokwas, który naturalnie relaksuje i obniża poziom stresu. Napój wprost stworzony na plażę,
7. Brokuły
Warzywo to zawiera sulforafan, który pomaga zatrzymać powstawanie oparzeń słonecznych oraz hamuje rozwój nowotworów. W miarę częste spożywanie brokułów sprawi, że nie będziemy cierpieć, z powodu zbyt długiego opalania.
Zobacz również: 3 najbardziej orzeźwiające napoje, które musisz poznać
Wylegiwanie się na słońcu jest jednym z przyjemniejszych momentów wyczekiwanego lata, lecz trzeba podchodzić do tego z głową, aby nasza opalenizna była zdrowa.
(źródło: bustle.com, prevention.com)