Szukasz pomysłu na danie niskokaloryczne, sycące, z przewaga odżywczych składników, a zarazem smaczne? Oto banalnie prosty oraz szybki w przygotowaniu, przepis na sałatkę, która spełnia wszystkie te kryteria. Jest to połączenie najzdrowszych produktów, które zestawione ze sobą tworzą niesamowitą kompozycję.
W ramach około 280 kalorii, jakie ta sałatka posiada, jedna porcja oferuje aż 12 gramów błonnika oraz 10 gram białka. Na dodatek zawiera mnóstwo witamin, minerałów, suplementów oraz antyoksydantów. To danie to prawdziwa bomba witaminowa. Przy takiej zawartości błonnika ta potrawa, nie tylko przyspieszy Twój metabolizm ale zapobiegnie uczuciu nadętego brzucha oraz wspomoże trawienie.
Trudność: bardzo łatwe
Czas przygotowania: 15 minut
Składniki:
- 1 ogórek angielski
- puszka czarnej fasoli
- 1/4 szklanki kukurydzy
- pomidory koktajlowe
- 1 czerwona papryka pokrojona w kostkę
- 1/2 szklanki posiekanej kolendry
- 1 limonka
- 1 awokado
- sól i pieprz do smaku
Przygotowanie:
Posiekany ogórek angielski, puszkę czarnej fasoli, 1/4 szklanki kukurydzy, pokrojoną czerwoną paprykę oraz 1/2 szklanki świeżej kolendry umieść w dużej misce i wszystkie składniki dokładnie wymieszaj.
Następnie sięgnij po limonkę, wyciśnij z niej sok i skrop nim całą sałatkę.
Teraz obierz awokado i rozgnieć je na papkę, po czym dopraw solą oraz pieprzem. Przemieszaj całość jeszcze raz i delektuj się samymi wartościami odżywczymi ze smakiem.
Smacznego!
Zobacz również: Przepis na zielony napój odchudzający
(źródło: popsugar.com, msn.com)