Wybierasz się na siłownię? Dowiedz się, czego absolutnie nie powinieneś robić! Wszystko po to, by zarówno Tobie, jak i innym ćwiczyło się przyjemniej i efektywniej. Oto, jakich zachowań musisz unikać!
Spis treści
1. Korzystanie z mediów społecznościowych
Brzmi banalnie, ale kiedy jesteś na siłowni odetnij się całkowicie od mediów. Nie tylko będziesz bardziej skoncentrowany, ale i nie będziesz tracić cennego czasu! Tak więc, ciężko trenuj zamiast surfować po Internecie. Telefon zostaw w szatni i zyskuj coraz lepsze rezultaty!
pinterest.com
2. Dawanie niewłaściwych rad
Siłownia jest doskonałą okazją, by spotkać się z ludźmi o podobnych zainteresowaniach i poglądach. Jednak jest również miejscem, gdzie każdy powinien czuć się komfortowo. Dlatego jeśli nie jesteś trenerem personalnym, nie ingeruj w czyiś trening. Niechcący możesz udzielić złej rady. Skup się na własnych ćwiczeniach i wykonuj je jak najlepiej!
flickr.com
3. Blokowanie sprzętu
Jeśli chcesz odpocząć pomiędzy kolejnymi seriami ćwiczeń, przejdź w inne miejsce siłowni. Nie blokuj niepotrzebnie sprzętu! Zwolnij miejsce innym, gdy skończyłeś wykonywać dane ćwiczenie.
flickr.com
4. Nie słuchaj zbyt głośno muzyki
Muzyka jest niezwykle motywująca podczas ćwiczeń, jednak niekiedy może utrudniać ich wykonywanie. Każdy trening wymaga od nas 100% koncentracji. Jest szansa, że ulubiony kawałek w tle, będzie Cię odwracał Twoją uwagę od poprawnego wykonywania ćwiczeń. Jeśli nie wyobrażasz sobie treningu bez motywatora w postaci ulubionych dźwięków, zrób coś dla innych – nie słuchaj ich na maksymalnej głośności. Nie wszyscy muszą lubić akurat ten utwór.
giphy.com
5. Zostawianie sprzętu
Skończyłeś ćwiczyć? Odłóż akcesoria treningowe na swoje miejsce. Będąc na siłowni, nie zostawiaj rozrzuconego sprzętu. Odstawienie go na miejsce nie będzie kosztowało Cię dużo wysiłku, a dzięki temu reszta ćwiczących będzie mogła chodzić bez obawy potknięcia się o pozostawiony sprzęt. Zawsze zostawiaj po sobie nienaganny porządek!
Zobacz również: 4 sposoby, by dobrze czuć się na siłowni
flickr.com
Warto unikać tego typu zachowań, by zarówno Tobie, jak i innym ćwiczyło się przyjemnie. Dodalibyście coś jeszcze?
(źródło: standard.co.uk, purewow.com)