Im bliżej Świąt, tym mamy na nie większą ochotę. Nie bez powodu. Półki sklepowe aż uginają się od tych małych, soczystych, określanych mianem „świątecznych”, pomarańczowych owoców. Sprawdź dlaczego warto jeść mandarynki!
Na naszych targach, w sklepach i w hipermarketach, znajdziemy o tej porze roku dużo różnych odmian mandarynek. Są to smaczne cytrusy, wyglądem przypominające małe pomarańcze. Wszyscy bardzo je lubią, ponieważ łatwo się je obiera i bardzo rzadko są kwaśne. Mandarynka wypełniona jest słodkim miąższem i sokiem, który jest źródłem wielu witamin. Warto jeść mandarynki w okresie zimowym, ponieważ wspomagają naszą odporność, a jak dobrze wiemy o tej porze roku jest ona niezbędna.
pixabay.com
Oczywiście tak jak pomarańcze czy grejpfruty, mandarynki są źródłem witaminy C. W przeciwieństwie do tych większych owoców, zawierają dodatkowo nobiletynę – składnik odpowiedzialny za zwalczanie otyłości, zapobiegający cukrzycy typu 2 i zmniejszający ryzyko zawału serca lub udaru. Mandarynki chronią przed miażdżycą. Według naukowców te małe owoce, kilkakrotnie przewyższają grejpfruty w zawartości tego flawonoidu.
pixabay.com
Mandarynki są również bogate w witaminę A, której jest tu więcej niż np. w pomarańczach czy w cytrynach. Dzięki temu, owoce te doskonale wpływają na wzrost, wzmocnienie wszystkich kości i zębów, jak również chronią nasze oczy przed rozwojem różnych złośliwych chorób. Co ciekawe, mandarynki powinniśmy spożywać także latem – posiadają bowiem witaminę A, która chroni skórę przed działaniem promieni UV.
youtube.com
Jak wiadomo, zima to okres chorób i przeziębień. Aby podwyższyć odporność, powinno się w tym czasie spożywać zwiększone ilości witaminy C. To oczywiście kolejny argument, dla którego warto sięgnąć po mandarynkę! W przeciwieństwie do innych cytrusów, mandarynki są słodkie. I to jest zaleta, która z reguły pomaga przekonać nam do nich najmłodszych. Dorosłych z kolei powinien cieszyć fakt, że mandarynki opóźniają proces starzenia. Łączą więc ze sobą przyjemne (smak!) z pożytecznym (właściwości!).
Zobacz również: 7 pełnotłustych produktów spożywczych, które powinieneś jeść dla zdrowia
pixabay.com
Już dziś idź do sklepu i spraw sobie słodką, a zarazem wartościową przyjemność. Kup mandarynki i ciesz się zdrowiem! Nie tylko w święta.
(źródło: lifehack.org, menshealth.com)