Muzyka może nas przenieść z powrotem w czasie, zmotywować do działania, poprawić nastrój bądź wzruszyć do łez. Jednak okazuje się, że posiada o wiele większą moc niż mogłoby się nam wydawać, a w szczególności dla kobiet. Dowiedz się, w jaki sposób korzystnie oddziałuje zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne.
giphy.com
Spis treści
1. Pomaga schudnąć
Słuchasz muzyki podczas treningów? Jeśli nie, to powinnaś zacząć, ponieważ zwiększa ona Twoją wytrzymałość i zaangażowanie w trening. Do takich wniosków doszli naukowcy z Uniwersytetu Brunel w Anglii, którzy poddali eksperymentowi dwie grupy osób. Jedna z nich słuchała muzyki podczas wykonywania ćwiczeń, druga zaś robiła to w ciszy. Wyniki były jednoznaczne. Ci trenujący ze słuchawkami na uszach, stracili średnio 4% więcej tkanki tłuszczowej oraz wykonywali wszystko bardziej dynamicznie.
flipboard.com
2. Słuchanie muzyki podczas ciąży
Według naukowców i psychologów słuchanie muzyki ma duże znaczenie dla rozwoju dziecka. Szczególnie korzystny wpływ ma muzyka klasyczna np. utwory Mozarta, które mają wysoką jakość dźwięku i szeroki zakres częstotliwości. Rozwijają one sprawność intelektualną, odprężają i rozbudzają wrażliwość. Niejedna matka może potwierdzić, że dziecko będąc jeszcze w brzuchu, reagowało na tego typu dźwięki.
flipboard.com
3. Redukuje stres
Dzieci, dom i praca. Kobiety prowadzą w dzisiejszych czasach bardzo aktywny tryb życia, będąc przy tym w nieustanny stresie. Wiele z nas ma różne sposoby na poskromienie nadmiernych nerwów, lecz najlepszym okazuje się być muzyka, która odpowiedzialna jest również za poprawienie nastroju. Okazuje się, że obniża kortyzol będący hormonem stresu oraz zwiększa poziom endorfin w organizmie.
giphy.com
4. Wspomaga odporność
Jeśli często łapiesz przeziębienie i grypę, słuchaj optymistycznej oraz energicznej muzyki. Wiele badań może potwierdzić, że poziom interleukiny, który jest wskaźnikiem mierzącym aktywność układu odpornościowego, u regularnych słuchaczy jest znacznie wyższy. Wystarczy wygospodarować sobie 15 minut dziennie na przesłuchanie ulubionych piosenek, by wzmocnić system immunologiczny.
pinterest.com
5. Łagodzi ból
Nie tylko psychiczny, ale i fizyczny. W tym przypadku najlepszym wyborem będzie muzyka klasyczna, która działa uzdrawiająco. Ponadczasowe utwory Bacha bądź Mozarta łagodzą w szczególności bóle głowy oraz stawów. Kobietom zaleca się słuchanie tego rodzaju muzyki również w czasie bólów menstruacyjnych.
Zobacz również: 7 produktów spożywczych, które są najlepsze dla kobiet
flipboard.com
Postaraj się, aby muzyka towarzyszyła Tobie każdego dnia, a zauważysz niesamowite rezultaty.
(źródło: womenshealth.com, lifehack.org)