Umiejętność zestawiania ze sobą składników odżywczych jest kluczem zdrowego odżywiania. Dlatego poznaj kilka dietetycznych par produktów spożywczych, dzięki którym zyskasz więcej, niż jakbyś jadł je osobno! Oto 5 najzdrowszych kulinarnych połączeń, których musisz wypróbować!
Spis treści
1. Ryby i brokuły
Oto zestawienie o niesamowicie silnym działaniu antynowotworowym. Jak ono działa? Otóż wiele ryb bogatych jest w selen, który zapobiega powstawaniu komórek rakowych. Natomiast, gdy dorzucisz do niego sulforafan (cenna substancja zawarta w brokułach) sprawisz, że związki te po złączeniu, staną się aż 13 razy skuteczniejsze!
2. Czerwone wino i migdały
Tutaj z kolei przedstawiamy naturalne combo, które wspomoże Twoją pracę serca! Ten niesamowity zestaw tworzą obecne w winie przeciwutleniacze oraz witamina E znajdująca się w migdałach. Jest to cudotwórczy zestaw, który ma dobroczynny wpływ na cały układ krwionośny. Następnym razem sięgając po lampkę wina, będziesz już wiedział co do niej przekąsić!
3. Zielona herbata i cytryna
Jest to pyszny sposób wspomagający odchudzanie! Jednak jego równie ważną zaletą jest zapobieganie chorobie nowotworowej. Wszystko dzięki cytrynie! Zawiera ona witaminę C, która zwiększa wchłanialność katechiny – cennej substancji zawartej w zielonej herbacie. To właśnie ona odpowiedzialna jest za niszczenie komórek rakowych! Dlatego pamiętaj, aby codziennie zafundować sobie ten zdrowotny napój!
4. Liście buraka i ciecierzyca
Oto przepis na dobry nastrój! Wszystko dzięki burakom, które są doskonałym źródłem magnezu. Jest to niezbędny pierwiastek dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Dorzucając do niego ciecierzycę, zwiększysz jego wchłanialność do organizmu! To niesamowite połączenie ukoi Twoje nerwy i poprawi samopoczucie. Zdecydowanie warto je wypróbować!
5. Stek i rozmaryn
Jakie są zalety tego połączenia? Okazuje się, że jest to kolejny sposób zmniejszający ryzyko wystąpienia choroby nowotworowej! Czynniki neutralizujące komórki rakowe powstają, gdy mięso wraz z rozmarynem pieczone jest powyżej 163 stopni Celsjusza. Z tego względu zawsze miej w kuchni świeże listki tej cudownej rośliny!
Zobacz również: 8 najdziwniejszych kombinacji spożywczych, które dobrze smakują
Wystarczy, że połączysz ze sobą kilka składników, a będziesz cieszyć się zdrowiem i dobrym samopoczuciem. A Wy, znacie jakieś inne zdrowotne zestawienia? Podzielcie się nimi w komentarzu!
(źródło: rodalesorganiclife.com, womenshealthmag.com)