Są nie tylko świetną alternatywą dla słodyczy, ale i doskonałym suplementem diety. Po które warto sięgać wyjątkowo często? Oto 5 najzdrowszych suszonych owoców, jakie możesz zafundować swojemu organizmowi!
Spis treści
1. Suszone jabłka
Nie masz pomysłu na przekąskę? Sięgnij po suszone jabłka! Jest to idealny przysmak dla osób dbających o linię, ze względu na pokłady błonnika. W ich dobroczynny skład wchodzą również witaminy z grupy B, które wspomagają kondycję skóry, włosów i paznokci. Ponadto poprzez bogactwo substancji bioaktywnych zapobiegają wielu chorobom. Dlatego warto codziennie je sobie przekąsić!
flickr.com
2. Suszone figi
Chcesz cieszyć się zdrowiem i pięknym wyglądem? Postaw na suszone figi! Są to egzotyczne owoce, które mają w zanadrzu wiele ważnych suplementów. Przede wszystkim odznaczają się wyjątkowo wysoką zawartością wapnia – 100 gram fig zawiera go tyle samo co szklanka mleka! Dodatkowo jest to doskonałe źródło magnezu, które redukuje stres i wspomaga serce. Dlatego staraj się je włączyć w codzienną dietę!
pinterest.com
3. Suszone morele
Są nie tylko pyszną przekąską, ale i wspaniałym środkiem na wiele dolegliwości. Co dzięki nim możesz zyskać? Sięgając po suszone morele zapewniasz sobie wystarczającą dawkę magnezu.Warto żebyś wiedział, że delektując się nimi, zapewniasz sobie również młody wygląd skóry. Te cudowne owoce są solidną dawką beta-karotenu, który zapobiega oznakom starzenia!
pinterest.com
4. Suszone gruszki
Suszone gruszki to idealny sposób na szybką i wartościową przekąskę w ciągu dnia. Dzięki wysokiej zawartości błonnika, skutecznie zwalczają uczucie głodu. Cenione są także za zawartość jodu! Jest to pierwiastek, który pozytywnie wpływa na funkcjonowanie tarczycy oraz hormonów. Na dodatek gruszki, to jedne z nielicznych owoców zawierających bor. Jest to minerał stymulujący pracę szarych komórek, odpowiedzialny jest za koncentracje.
flickr.com
5. Suszone śliwki
Najważniejszą ich zaletą jest bogactwo antyoksydantów. Okazuje się, że mają ich najwięcej z pośród wszystkich suszonych owoców! Dzięki temu zmniejszają ryzyko wystąpienia poważnych chorób, takich jak miażdżyca czy cukrzyca. Są również doskonałym źródłem witaminy K, która odpowiedzialna jest za krzepliwość krwi. Suszone śliwki są naturalnie słodkie, dlatego śmiało możesz zastąpić je słodyczami!
Zobacz również: 6 egzotycznych owoców, o istnieniu których nie miałeś pojęcia
flipboard.com
Przy ich kupowaniu zobacz, co wchodzi w skład wybranej przez Ciebie paczki. Dlaczego? Dlatego, że wiele suszonych owoców konserwowanych jest olejem i dwutlenkiem siarki. Unikaj ich, ponieważ zabijają wszystkie cenne witaminy! Zawsze zerknij na etykietę, by cieszyć się ich pełnią smaku i wartości odżywczych!
(źródło: fitday.com, livestrong.com)