Przedstawiamy najzdrowsze warzywa dla zębów, które korzystnie wpłyną na Twoje szkliwo. Dodaj je do swojego jadłospisu, aby cieszyć się zdrowym uśmiechem!
Spis treści
1. Soja
Kubek soi zawiera aż 176 mg wapnia. Zwracaj uwagę na to, aby nie była to soja zmodyfikowana genetycznie. Staraj się kupować tę w 100% naturalną.
pinterest.com
2. Szpinak
100 g tego zielonego warzywa zawiera 148 mg wapnia.Co więcej, znajdziesz tam też witaminę C, witaminę A i witaminę K.
twitter.com
3. Brokuły
Porcja brokułów daje Ci tyle witaminy K, ile wynosi zapotrzebowanie dzienne. Jeżeli brakuje Ci tej witaminy, Twoje zęby mogą być osłabione. Brokuły chronią przed paradontozą.
pinterest.com
4. Jarmuż
I kolejne zielone warzywo do kolekcji. Jarmuż oferuje bardzo dobrze przyswajalny wapń, który jest podstawowym budulcem zębów. Jedna szklanka zawiera aż 375 mg tego składnika mineralnego.
Zobacz również: 5 super łatwych przepisów na zielone smoothies, które pomogą Ci zrzucić wagę
twitter.com
5. Marchew
Marchew zapewni Ci zdrowe dziąsła, stymuluje wytwarzanie śliny i niszczy złe bakterie, które pojawiają się w jamie ustnej. Co ciekawe, surowa marchew może zastąpić szczoteczkę do zębów, gdyż dobrze radzi sobie z kamieniem i resztkami jedzenia.
pinterest.com
Jeżeli chcesz, aby Twoja jama ustna była w dobrej kondycji, już wiesz co robić! Te najzdrowsze warzywa dla zębów zapewnią Ci piękny uśmiech.
(źródło: lifehack.org, health.com)