Będąc umówionym na ważną rozmowę bądź starając się o wymarzoną posadę, chcemy wypaść, jak najlepiej. Często jednak nieświadomie niszczymy sobie nasz wizerunek i pierwsze wrażenie. Wszystkiemu winne są nerwowe nawyki, które wykonujemy podświadomie. Psychologowie są zdania, że świadomość ich posiadania jest pierwszym i najważniejszym krokiem do ich przezwyciężenia. Zobacz, które mogą dotyczyć Ciebie.
Spis treści
1. Obgryzanie paznokci
Jest jednym z najczęściej spotykanych nerwowych nawyków. Nie tylko sprawia, że paznokcie wyglądają niechlujnie i niehigienicznie, ale umniejsza to ogólnej prezencji. Starając się o prace bądź będąc umówionym na ważną rozmowę, staraj się tego unikać, ponieważ wygląda to bardzo dziecinnie i niekompetentnie.
2. Unikanie kontaktu wzrokowego
Zbyt mała styczność wzrokowa może skutkować nieudaną próbą nabycia pracy. Zmierzając do nawiązania bezpośredniego kontaktu wzrokowego podczas rozmowy, ludzie będą postrzegać Cię jako wiarygodnego, pewnego siebie i kompetentnego.
3. Kręcenie włosów
Nawyk odbierany jako przejaw lekkomyślności bądź flirtu. Nie będziemy sprawiać wiarygodnego wrażenia, podczas gdy bawimy się swoimi włosami. Aby temu zaradzić, zwiąż włosy za wczasu, by nie kusiło Cię ich kręcenie.
4. Szybkie mówienie
Jednym podczas silnego stresu brakuje słów inni mają ich natłok. Chcą przekazać rozmówcy wszystko, co wiedzą w 5 minut. Często przy tym wcinając się w słowo. Nie dość, że wyglądamy na zestresowanych, niecierpliwych to na dodatek dana osoba w takim pośpiechu może nie zrozumieć każdego naszego słowa.
5. Marszczenie brwi
Trudno nad tym zapanować, bo zazwyczaj tego nie kontrolujemy. Szczególnie, gdy jesteśmy pod wpływem silnego stresu, wychodzi nam to mimowolnie. Nie oszukujmy się, ale nie wyglądamy wtedy najlepiej. Spróbuj zamienić to na uśmiech. Będziesz postrzegany jako ktoś godny zaufania i bardziej otwarty. Poćwicz przed lustrem i zobacz, jak prezentuje się Twoja mimika podczas mówienia.
6. Głośny niekontrolowany śmiech
Równie częsty nerwowy nawyk, co obgryzanie paznokci. Pamiętaj, że śmiech jest, jak najbardziej w cenie, jednak nagły i głośny jego wybuch, może wystraszyć Twojego rozmówcę. Staraj się powstrzymywać od tego, ponieważ pracodawca może wziąć Ciebie za osobę niezrównoważoną emocjonalnie.
7. Ciągłe sprawdzanie telefonu
Nawyk niekulturalny, okazujący znudzenie. Niestety, jest to bardziej powszechne przyzwyczajenie, niż mogłoby się wydawać. Badania Gallupa z zeszłego roku donoszą, że większość właścicieli smartfonów sprawdza je co najmniej kilka razy na godzinę. My z własnego doświadczenia wiemy, że zdarza się nam to o wiele częściej. Teraz uzależnienie od telefonu komórkowego dostało swoją nazwę „nomophobia”.
8. Pocieranie dłoni
Bądź pocieranie je o uda. Jeśli zżera Cię trema, połóż wyprostowane ręce na kolanach lub miej je wyciągnięte przed siebie.
9. Zgrzytanie zębami
Następnym razem, gdy czujesz, że irytujący nawyk powraca, weź głęboki powolny oddech, który zrelaksuje Twoje mięśnie twarzy.
Zobacz również: 7 sposobów, aby obniżyć stres szybko i skutecznie
(źródło: businessinsinsider,com, health.com)