Urodziłaś dziecko, w pełni poświęciłaś swój czas na jego wychowanie, a teraz… kończy się urlop macierzyński i pora wrócić do pracy. Jak to zrobić, żeby obyło się bez niepotrzebnych łez i stresu? Oto 8 wskazówek, które sprawią, że powrót do pracy nie będzie taki ciężki!
Spis treści
1. Urlop macierzyński się kończy? Zadbaj o siebie
Przed planowanym powrotem do pracy zadbaj o to, aby Twoje ciało wyglądało prawie tak, jak przed porodem. Poświęć trochę wolnego czasu na wizytę u fryzjera, wybierz się do SPA na manicure, skorzystaj z masażu. W ten sposób poczujesz się dużo lepiej- będziesz piękniejsza i z większą ochotą wyjdziesz z domu. Oczywiście niezbędna będzie tu pomoc tatusia, który zajmie się maleństwem podczas, gdy Ty zadbasz o siebie.
flickr.com
2. Ćwicz swoją uważność (ang. mindfulness)
Możesz zacząć od medytacji. To bardzo pomaga w wyzbyciu się niezdrowych emocji i radzeniu sobie z trudnymi sytuacjami, jak np. opuszczenie dziecka na dłużej. Oprócz tego, będziesz wykorzystywać czas w pracy dużo rozsądniej- skupisz się na swoich zadaniach, a nie na rozmyślaniu o tym, jak czuje się Twoje maleństwo.
pinterest.com
3. Ustal swoje priorytety
Pamiętaj, że pracująca mama wcale nie oznacza złą mamę! Wręcz przeciwnie- jeżeli się rozwijasz, dajesz swojemu dziecku dobry przykład. Twój malec za jakiś czas dorośnie, a Ty zostaniesz w tym samym punkcie, w którym jesteś teraz. Nie możesz do tego dopuścić! Musisz mieć na uwadze swoją karierę i poświęcać jej równie dużo czasu, co rodzinie.
„Priorytety” / twitter.com
4. Proś o pomoc
Jeżeli masz jakiś problem, nie wiesz jak coś rozwiązać, nie bój się prosić o pomoc. Zawsze możesz dopytać bardziej doświadczone mamy o to, jak poradziły sobie z rozłąką ze swoim maleństwem. Warto jest porozmawiać o tym ze swoim szefem i poprosić np. o możliwość krótkich wypadów do domu w ciągu dnia, aby zobaczyć, jak miewa się Twoje dziecko.
„Pomocy” / flickr.com
5. Mów „nie” i nie czuj się winna
Praca i zajmowanie się dzieckiem to ciężka sprawa, ale jak najbardziej możliwa do wykonania. Naucz się odmawiać swojej cioci opieki nad psem- były to Twój dodatkowy obowiązek. Skup się na sobie i najbliższej rodzinie. Mąż, dziecko i przede wszystkim Ty- to Twoje największe priorytety.
pinterest.com
6. Śpij…
… jak najwięcej możesz. Pozwól mężowi na nocne karmienie Waszego malucha, nie miej wyrzutów sumienia z powodu poobiedniej drzemki. Twój partner powinien Cię wspierać. Powrót do pracy po tak długiej przerwie jest zapewne bardzo męczący. Unikaj używania telefonu czy tabletu tuż przed snem, ponieważ to może utrudniać zasypianie. Przed pójściem do łóżka weź relaksacyjną kąpiel i wypij gorące kakao.
pinterest.com
7. Planuj i deleguj
Zorganizuj swój dzień tak, żebyś ze wszystkim się wyrobiła. Poproś mamę czy partnera o pomoc- niech zajmą się Twoim dzieckiem, gdy Ty będziesz sprzątać mieszkanie lub uczestniczyć w ważnym zebraniu w pracy. Grunt to dobra organizacja!
twitter.com
Są tu jakieś mamy? Jak poradziłyście sobie z powrotem do pracy po urlopie macierzyńskim? Czy może jeszcze nie odważyłyście się na ten krok?
(źródło: lifehack.org, parents.com)