Starasz się być fit mamuśką, zdrowo się odżywiasz i uprawiasz sport? Mamy nadzieję, że Twoje dziecko bierze z Ciebie przykład. Niekiedy bywa tak, że rodzice ulegają dzieciom i zamiast zdrowych przekąsek serwują im w nadmiarze fast foody i tony słodyczy. Nie musisz odmawiać dziecku przyjemności z jedzenia słodkości. Możesz je w umiejętny sposób zamienić na zdrowsze. Pamiętaj, że dziecko dobrze Cię obserwuje i naśladuje, bądź dobrym wzorem i nie opychaj się bezwartościowym jedzeniem.
Zobacz również: 7 rzeczy, których nigdy nie powinieneś jeść
giphy.com
Twoje dziecko lubi jogurty owocowe?
Te ze sklepu mają w sobie ogromne ilości cukru i często zawierają aromaty zamiast prawdziwych owoców Zdrowe koktajle możesz zrobić sama. Wybierz ulubione owoce i zmiksuj je z jogurtem naturalnym lub maślanką. Smacznie, słodko i zdrowo.
giphy.com
Ciasta, wafelki, czekoladki czy pączki są u Ciebie na porządku dziennym?
Zrób ciasto sama. Mąkę pszenną zamiań na orkiszową, dzemy na owoce, kremy na jogurt. W takim własno robionym cieście zawsze będziesz świadoma składu. Słodycze sklepowe mają mnóstwo barwników, spulchniaczy i ulepszaczy. Chyba nie chcesz truć siebie i dziecka chemią? Poza tym to świetna zabawa kiedy przygotujecie takie ciasto wspólnie.
„To jest naprawdę dobre”/giphy.com
Twoje dziecko podjada przed telewizorem?
Zmień słodycze i chipsy na zdrowe przekąski. Suszone owoce czy orzechy to bardzo dobra opcja dla Twojego dziecka.
giphy.com
Kolejnym pomysłem na zdrowe słodkości to sorbet lodowy.
Z pewnością każdy lubi lody. Zamiast tych w polewie czekoladowej zaproponuj dziecku owocowe. Wystarczy, że kupisz świeże soczyste owoce, zblendujesz lub wydrążysz kulki i zamrozisz. Proste, przyjemne i zdrowe!
giphy.com
Życzymy smacznego!
(źródło: boredpanda.com, food.com)