Jeśli zacząłeś przygodę z bieganiem, sprawdź co może trapić Cię podczas jego praktykowania. Zobacz, jakie dziwne rzeczy dzieją się wtedy z naszym ciałem.
Spis treści
1. Metaliczny smak
Jeśli intensywnie ćwiczysz przez dłuższy czas, to po pewnym czasie zaczynasz odczuwać metaliczny posmak w tylnej części gardła. Odpowiedzialne za to zjawisko są czerwone krwinki, które podczas ostrego wysiłku uwalniają żelazo. Stąd to specyficzne uczucie.
2. Katar
Jest to niezwykle irytująca przypadłość większości sportowców a szczególnie tych preferujących treningi na dworze. Pojawia się on przy zmianie wilgotności powietrza, temperatury oraz przy wdychaniu dymu.
3. Chwilowe zaćmienie mózgu
Może się zdarzyć i tak, że skończysz maraton i za nic nie pamiętasz, gdzie zaparkowałeś samochód albo czy w ogóle nim przyjechałeś. Dostajesz chwilowego zamroczenia. Jest to normalne zjawisko po ostrym wysiłku. Dzieje się tak, ponieważ po ciężkim treningu glikogen zostaje spalany i Twój mózg zaczyna wysychać. By wrócić do rzeczywistości uzupełnij płyny i spożyj jakieś przekąski.
4. Świąd
Zaledwie trzy minuty biegu a odczuwasz uciążliwe swędzenie. U większości osób to tylko sucha skóra lub naturalna odpowiedź na rozgrzewkę, gdy Twoje naczynia włosowate w szybkim tempie się rozszerzają i stymulują pobliskie nerwy. Jednak zdarzają się takie przypadki, gdzie jest to rzeczywista reakcja alergiczna, zwana pokrzywką wywołaną ćwiczeniami. Przejawia się ona swędzeniem oraz zaczerwienieniem a w skrajnych przypadkach nawet problemami z oddychaniem. Jeśli jednak doskwiera Ci mniej groźniejsza wersja, wystarczy systematycznie nawilżać skórę.
5. Kaszel
Wywołany w trakcie biegu nazwany jest astmą wysiłkową. Powodem jest wdychane powietrze przez usta, które nie zdąży się ocieplić zanim dotrze do oskrzeli. Zimne i suche powietrze prowokuje skurcz, który objawia się dusznościami i kaszlem. Sposobem na to są częste treningi na dworze, po to byśmy przystosowali się do innych warunków, zamiast nieustannie ćwiczyć na siłowni lub w domu.
Zobacz również: 6 korzyści z porannego biegania
(źródło: menshealth.com, bustle.com)