Między świętami a Sylwestrem jest zaledwie parę dni. Czasu na działania, które pozwolą Ci zmieścić się w wymarzoną kreację jest więc mało. Niech Cię to nie zniechęca! Istnieją sposoby, dzięki którym w ciągu tych kilku dni możesz zrzucić nawet 3-4 kilogramy. Poznaj je!
Spis treści
1. Dieta jabłkowa
Dieta ta posiada kilka podstawowych założeń. Po pierwsze – jak sama nazwa wskazuje – opiera się na jabłkach, które zawierają duże ilości wspomagających odchudzanie i oczyszczających organizm, pektyn, błonnika i przeciwutleniaczy. Po drugie – ważne jest uzupełnianie diety o inne produkty. Po trzecie – suma kalorii spożywanych w ciągu dnia powinna wynosić 1000 kcal. Wreszcie po czwarte, diety jabłkowej nie powinno się stosować dłużej, niż 5 dni.
2. Dieta wielowarzywna
Błyskawicznie schudniesz kilka kilogramów, jeśli przez parę dni Twój jadłospis zdominują warzywa. Mogą być surowe, gotowane na parze lub w małej ilości wody. Jedz zupy warzywne i pij soki z warzyw. Pamiętaj o urozmaiceniu i dostarczaniu sobie także innych składników.
3. Dieta śliwkowa
Jeśli chcesz przyspieszyć odchudzanie, zalewaj co wieczór wrzątkiem 10 śliwek suszonych, a następnie rano wypijaj tę wodę i jedz śliwki. Taki zabieg przyspieszy trawienie i zapobiegnie zaparciom. W trakcie kuracji jedz dużo warzyw i owoców, a także chude mięsa, ryby i jogurty.
4. Dieta sokowa
Pij przez kilka dni świeżo wyciśnięte soki owocowe i warzywne – codziennie ok. litra. Rano najlepiej sięgać po owocowe, a wieczorem warzywne. Jeśli dorzucisz do tego picie soku z kiszonej kapusty na czczo, zobaczysz niesamowite efekty. Możesz doprawiać napoje przyprawami, jak chili czy imbir – przyspieszają one spalanie tkanki tłuszczowej.
5. Dieta ziołowa
Ta kuracja opiera się na spożywaniu ziół w formie naparów. Wybiera się te, które pozytywnie wpływają na oczyszczanie i redukcję wagi – Yerba Mate, guaranę, miętę, tymianek, bazylię, oregano, rozmaryn, melisę, mniszka pospolitego, pokrzywę czy kolendrę. Wypija się także zioła hamujące apetyt, np. babkę płesznik, siemię lniane, podbiał czy kwiat akacji. Szybki wariant zakłada picie naparów co 2-3 godziny i ograniczenie jadłospisu do warzyw i owoców.
Zobacz również: 3 napoje, które są efektywniejsze w odchudzaniu niż woda
Schudnięcie przed Sylwestrem może być szybkie i łatwe, jednak wymaga siły woli i dyscypliny. Ale czego się nie robi dla urody?
(źródło: poradnikzdrowie.pl, health.com)