Śmiech jest kluczowym elementem szczęścia i stanowi ważny element zdrowego trybu życia. Dlatego jak mówi stare przysłowie: „ŚMIECH TO ZDROWIE”, należy dużo się śmiać, aby pozostać w dobrej kondycji.
Ośrodek śmiechu znajduje się w korze mózgowej, czyli najmłodszej ewolucyjnie części mózgu, która czyni nas ludźmi. Mięśnie, które odpowiedzialne są za uśmiechanie się ściśle z nim współpracują, tak więc efektem zadowolenia jest uśmiech, a efektem uśmiechu jest dobry nastrój i cała salwa korzyści z niego płynąca. Nie ma na co tracić czasu. Uśmiech proszę! I życzę miłej lektury.
giphy.com
1.Redukuje stres
Śmiech jest najlepszą metodą na odstresowanie się- zmniejsza poziom hormonów stresu takich jak kortyzol i adrenalina. Po ciężkim dniu czy stresującej pracy nie ma nic lepszego niż duża porcja śmiechu. Efekt gwarantowany!
mycity-web.com
2. Uwalnia endorfiny
Endorfiny = hormony szczęścia. Wprawiają nas w doskonałe samopoczucie, zadowolenie z siebie, tłumią odczuwanie bólu i drętwienie. Endorfina znaczy dosłownie „wewnętrzna morfina”, ponieważ działa ona na te same receptory co leki opioidowe. Jest to więc dowód na to, że „śmiech jest najlepszym lekarstwem”.
giphy.com
3. Dużo śmiechu = płaski brzuch
Śmiejąc się na przemian napinasz i rozluźniasz mięśnie brzucha tzn. ćwiczysz je tak samo jak na zwykłym, nudnym treningu ABS. Im więcej będziesz się śmiać, tym lepiej będziesz wyglądać na plaży!
ksperfectfitnesstv.com
4. Śmiech obniża ciśnienie krwi
Wraz ze śmiechem przychodzi dobry humor i rozluźnienie, które powoduje spadek ciśnienia krwi chroniąc cię między innymi przed tętniakami i udarami mózgu.
wordpress.com
5. Nastawia pozytywnie do życia
Jedną z najwspanialszych zalet śmiechu jest zmiana nastawienia na pozytywne. Pogoda ducha jest najlepszym przepisem na udany dzień i zawsze przynosi same dobre korzyści dla ciebie i ludzi wokół.
giphy.com