Oto codzienne nawyki, które są szkodliwe, jak palenie papierosów. Nieświadomie praktykujemy je, poważnie sobie przy tym szkodząc. Dowiedz się w porę, aby nie stracić zbytnio na zdrowiu.
Spis treści
1. Siedzisz cały dzień
Mało aktywny tryb życia i siedzenie przez większość czasu, czy to przy biurku lub w samochodzie, jest związane z poważnymi problemami zdrowotnymi. Według Health Services w Kanadzie, brak ruchu związany jest z prawie 160.000 przypadkami raka piersi, jelita grubego, prostaty i płuc.
flickr.com
2. Jesz zbyt dużo mięsa i serów
Białka zwierzęce są bogate w hormon, który może sprzyjać wzrastaniu komórek rakowych. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie w południowej Kalifornii pokazują, że osoby o diecie z dużą zawartością białka zwierzęcego, były cztery razy bardziej narażone na wystąpienie nowotworu niż osoby, które ograniczały się co do tych produktów. W tym przypadku ryzyko wystąpienia raka, jest porównywalne z ryzykiem występującym przy paleniu papierosów.
flipboard.com
3. Gotujesz przy kuchence gazowej
Jeśli Twój dom wyposażony jest w kuchenkę gazową, dostajesz dodatkową dawkę tlenku węgla, dwutlenku azotu i formaldehydu za każdym razem, gdy przygotowujesz posiłek. Te same zanieczyszczenia są zawarte w papierosach. Badania przeprowadzone w Environmental Health Perspectives pokazują, że wszystkie te trzy zanieczyszczenia w domach wyposażonych w gaz, przekraczają wytyczne w zakresie zdrowia publicznego.
flipboard.com
4. Używasz złego oleju
Tłuszcze trans to jedne z najniebezpieczniejszych i najbardziej szkodliwych składników w żywności. Często są również nazywane tłuszczami utwardzonymi lub uwodornionymi. Spożywając je regularnie jesteśmy narażeni na cukrzycę, otyłość oraz na wystąpienie nowotworu, a w szczególności jelita grubego.
pinterest.com
5. Korzystasz z solarium
Badanie w Journal of American Medical Association szacuje, że opalanie się w pomieszczeniach zamkniętych, powoduje około 420.000 przypadków raka skóry w samych Stanach Zjednoczonych każdego roku. Dla porównania wystąpienie nowotworu poprzez palenie tytoniu wniosło 226.000.
flickr.com
6. Nie śpisz wystarczająco dużo
Przewlekły brak snu powoduje wysokie ciśnienie krwi, zawały serca, udary mózgu, otyłość i wiele innych problemów zdrowotnych. W jednym z badań stwierdzono, że nie przespanie co najmniej 6/7 godzin prowadzi do podobnej umieralności, co u palaczy tytoniu.
Zobacz również: 4 zioła, które poprawią jakość Twojego snu
flickr.com
(źródło: womenshealthmag.com, newyou.com)