Badania już potwierdziły, że bezsenność jest bardziej powszechna wśród kobiet niż mężczyzn, a teraz okazało się, że potrzebują one również więcej snu, żeby normalnie funkcjonować.
Dlaczego kobiety potrzebują więcej snu niż mężczyźni?
Według naukowców z Instytutu Badań Snu w Leicestershire w Anglii powodem, dla którego kobiety potrzebują średnio o 20 minut więcej snu w nocy jest to, że ich mózgi są bardziej skomplikowane i pracują ciężej w ciągu dnia. „Ze względu na inną złożoność kobiecego mózgu potrzebuje on więcej snu.” powiedział profesor Jim Horne, dyrektor Instytutu. „Kobiety mają tendencje do wielozadaniowości- wykonują wiele czynności jednocześnie- i używają mózgu bardziej niż mężczyźni.”
Zobacz również: Badanie: kobiety śpią o pół godziny dłużej niż mężczyźni
pinterest.com
Jedną z najważniejszych funkcji snu jest odpoczynek i regeneracja mózgu. Podczas głębokiego snu, kora mózgowa- część mózgu odpowiedzialna za pamięć, język i wiele innych- rozłącza się od zmysłów i przechodzi w tryb odnowy. Im więcej korzysta się z mózgu w ciągu dnia, tym więcej czasu potrzebuje na odpoczynek w nocy. Co więcej, okazało się, że brak snu wpływa bardziej na kobiety: „[…] zły sen jest silnie powiązany z wysokim poziomem niepokoju i większym odczuwaniem emocji takich jak wrogości, depresja i złość u kobiet.” dodał profesor Horne.
(źródło: sleepfoundation.org, shape.com)