Od zawsze wiadomo, że jedzenie późno w nocy nie jest niczym dobrym. Wpływa na niewłaściwe trawienie, jest złe dla naszego BMI i…długo by można wymieniać. Nowe badania sugerują, że zaglądanie do lodówki w nocy może być równie szkodliwe dla mózgu!
kidneybuzz.com
Naukowcy z Uniwersytetu w Kalifornii informują, że jedzenie w porach przeznaczonych na sen, powoduje deficyty w hipokampie, czyli obszarze mózgu, który odpowiada za uczenie się i pamięć. Przeprowadzili oni badania na myszach, karmiąc niektóre dużo wcześniej, a inne niemal przed samym snem, a przed posiłku (tu uwaga! nieprzyjemna wiadomość), porażali każdą prądem. Naukowcy odkryli, że te, które jadły o wcześniejszej porze wykazywały strach przed kolejnym wstrząsem elektrycznym, natomiast te, które konsumowały w godzinach nocnych nie wykazały reakcji strachu, gdy następnego dnia czyhało na nie zagrożenie.
foodnavigator.com
„Mamy pierwszy poważny dowód na to, że regularne spożywanie posiłków o nieodpowiedniej porze niesie ze sobą poważne skutki związane z pogarszaniem pamięci i negatywnie wpływa na uczenie się.” powiedział profesor Dawn Loh z UCLA.
Strzeżcie się zatem, zwłaszcza podczas sesji! I pamiętajcie, nie chodzi tu o spożywanie hummusu z marchewką, generalnie nie wolno podjadać w nocy. Jeśli więc jesteście bardzo głodni o nieodpowiedniej porze, lepiej sięgnijcie po szklankę wody.
(źródło: details.com)