Dawno zaprzestałam robienia listy postanowień noworocznych. Jak najbardziej szanuję plany i to-do listy, określanie celów i wyznaczanie ich. Jednak często postanowienia noworoczne rozpływają się już drugiego dnia stycznia, gdy ogarniacie się jeszcze po noworocznej imprezie. A gdyby tak zrobić to w inny sposób? Oto 5 alternatywnych sposobów dla listy postanowień.
Spis treści
30 dniowe wyzwanie
Znacznie łatwiej działać na swoją korzyść, gdy skala jest trochę mniejsza i rozdzielona na regularne fazy, dlatego idealną alternatywą dla znanych postanowień noworocznych będzie praktykowanie 30 dniowych wyzwań. Ich dopasowanie to już kwestia indywidualna. Luty może być dobrą okazją dla eliminacji alkoholu, marzec czasem regularnych ćwiczeń, a kwiecień dla domowego gotowania zamiast jedzenia na mieście. Damy radę?
Spisanie rzeczy, których wyczekujemy
Eyes on the prize. Sformułowanie celów daje automatyczne wzmocnienie motywacji. Każdy z nas chciałaby coś osiągnąć lub ma już wydarzenia, których nie może się doczekać. Określenie takich pozycji daje nam poczucie kontroli i wprawia w dobry nastrój. Ja na pewno będę myśleć o zaplanowanych wyjazdach, o planach remontowych i określę sobie, jakie wydarzenia mają być dla mnie kluczowe w nowym roku.
Słowo na rok
Pamiętacie słowo na niedzielę? Co powiecie na słowo na rok? Pomyślcie, co jest dla Was ważne – co chcecie w sobie zmienić, co osiągnąć, czym kierować się w 2020. Opiszcie to jednym słowem, które będzie towarzyszyć Wam każdego dnia i przypominać, co jest ważne. Może to dotyczyć kariery zawodowej, relacji międzyludzkich czy cechy charakteru.
Pobudźcie kreatywność
Jakiś czas temu trafiłam na dokument o artyście, który rysuje dla znanego nowojorskiego periodyku. Szczerze przyznał się do braku weny w pewnych momentach codziennego życia. Jego sposobem było zakładanie cotygodniowego szkicownika. Myślał o jednym prostym elemencie i każdego dnia rysował coś związanego z nim. Aranżował rysunki, wplatając ten jeden motyw. To może być dobre ćwiczenie do wielu sfer życia. Problem z pisaniem? Krótkie codziennie ćwiczenia ze słowem. Brak organizacji? Spróbujcie różnych metod trzymania się w ryzach.
Postawcie na zdrowie
Wiele naszych problemów wynika ze słabej gospodarki naszego zdrowia. Zmiana nawyków i praca dla naszego organizmu to domowy lek, który działa. Jeżeli pijecie za mało wody – ustawcie water reminder. Za mało ćwiczeń? Zaplanujcie codzienną rozgrzewkę. A może jecie ciężko i niezdrowo? Chwyćcie za książkę z szybkimi, zdrowymi obiadami i postarajcie się gotować na kolejny dzień, zamiast biegać do fast foodów.
Pomysł na noworoczne postanowienie: dołącz do Klubu Książki Davida Bowiego
Postanowienia noworoczne to nie zupa pomidorowa. Nie wszyscy muszą je lubić. Wybierzcie ciekawą alternatywę dla nich, a wynikami podzielmy się za kilka miesięcy.