Koktajle wyglądają jak uosobienie pysznej przekąski. Mają owoce, są łatwe do wykonania w zabiegany dzień i są nieskończenie konfigurowalne, dzięki czemu w zasadzie nigdy się nie znudzą. To trochę irytujące, kiedy myślisz, że masz coś…
Tag:
dieta
-
-
Miód ma działanie przeciwbakteryjne, antyseptyczne, przeciwzapalne i antyoksydacyjne, które działa zbawiennie na skórę, włosy i jest wspaniały dla naszego zdrowia. Uwzględniaj go w swojej codziennej pielęgnacji urody, a na pewno zauważysz znaczną poprawę skóry…
-
Mówienie, że produkty mają “zero” kalorii jest trochę mylące. Wszystkie produkty mają śladowe ilości kalorii (z wyjątkiem wody). Ważną rzeczą jest , aby pamiętać, że istnieją produkty, do których metabolizmu zużywa się więcej kalorii…
-
Surowe czy gotowane?- Które zdrowsze? Badania prowadzone w różnych ośrodkach uniwersyteckich przynoszą coraz więcej dowodów, że gotowane jarzyny mogą być zdrowsze od podawanych na surowo. Z opublikowanych danych wynika, że gotowane warzywa mają…
-
Za mało białka w diecie może powodować kłopoty. Białko daje nam energię, pomaga regenerować nasz organizm. Białko składa się z aminokwasów o długich łańcuchach, które są podstawowym budulcem mięśni. Niektóre aminokwasy produkuje nasz…
-
Warzywa strączkowe stają się coraz bardziej popularne. Ostatnio coraz częściej możemy czytać i dowiadywać się o nowych składnikach pokarmowych, które wpływają dobroczynnie na nasze zdrowie i układ pokarmowy. Nowe dane opublikowane w American…
-
Rozciąganie się po treningu to poważna sprawa. Czy rozciąganie jest ważne? Czy jest konieczne? Czy można je pomijać? Warto zapamiętać to zdanie: „stretching nie jest jedynie elementem wieńczącym ciężki trening, ale jego integralną…
-
Sushi burgery stały się ostatnio niezwykle popularne, a wielu internautów zdecydowało się zamienić (przynajmniej na pewno na potrzeby pstryknięcia zdjęcia na Instagram) klasyczne bułki na takie, które są stworzone z ryżu i wypełnić je awokado,…
-
Jeśli starasz się schudnąć używając bieżni, ale wciąż biegniesz na tej samej prędkości i kącie nachylenia, możesz popaść w rutynę. To staje się nudne i nie pobudza Twojego ciała do większego palenia kalorii. Dobra wiadomość: jogging na bieżni wcale…
-
Poświęcenie czasu w ciągu dnia, aby odpocząć i odprężyć się jest bardzo ważne, ale robienie tego w nadmiarze faktycznie ma wiele negatywnych skutków. Biorąc pod uwagę chwilę czasu, którą przeznaczasz, kiedy po długim dniu…
-
Przekąski czasami szkodzą, a czasami ratują nam życie. Często masz ochotę wrzucić coś “na ząb”, ale sam nie wiesz co, albo zjadasz tego znaczne ilości. Podpowiemy Ci co możesz przekąsić, bez obawy…
-
Praca w kuchni może być łatwiejsza. Te wskazówki zostały zatwierdzone przez szefów kuchni, którzy twierdzą, że znając je będziesz lepszym kucharzem. Kucharze restauracji mają wiele lat treningu, więc na pewno wiedzą coś…
-
Na rynku spożywczym mamy super produkty, których wartości są nieocenione. W celu zbudowania mięśni i zrzucenia kilku kilogramów trzeba różnorodności: warzyw, owoców, węglowodanów, białka i zdrowych tłuszczów. Te 10 super produktów w połączeniu z…
-
21-letnia Georgie Scotney z Portsmouth cierpiała na selektywne zaburzenie odżywiania. Objawiało się to tym, że wpadała w panikę, gdy miała spożyć coś innego, niż kurczaki z KFC. Sporadycznie sięgała po tosty z…
-
Tatar to danie, które jest znane od pokoleń. To potężny proteinowy zastrzyk. Jego przygotowanie jest stosunkowo proste i nie zabiera dużo czasu. By móc się cieszyć wspaniałym smakiem i wartościami odżywczymi warto kupować…
-
Kiedy ostatni raz zostałeś przyłapany na jedzeniu czegoś słodkiego, obiecując sobie wcześniej, że będziesz odżywiał się zdrowiej? Najnowsze badania pokazują, co się dzieje w Twoim mózgu, gdy zdecydujesz się na ciasto zamiast…
-
Białko jest superpaliwem dla Twoich mięśni. Pomaga naprawić włókna mięśniowe uszkodzone podczas treningu. Dodatkowo proteiny pomagają w walce o smukłą sylwetkę. Nie musisz żywić się tylko kurczakiem i jajkami oraz twarogiem. Odżywka białkowa…
-
Kontrowersyjna kampania pt. Sweet Kills (tłum. Słodkie Zabija) została ufundowana przez Stowarzyszenie Cukrzyków w Tajlandii. Celem było zwrócenie uwagi ludzi na szkodliwość jedzenia cukru i zmuszenie ich do zmniejszenia jego spożywania. Zobaczcie…
-
Choroby serca wśród ludzi w średnim wieku są bardzo popularne, często są przyczyną zgonów. Wielu z nas nawet nie ma świadomości, że cierpi na jakąś chorobę serca, a jej rozwój sprawia, że pogarsza się stan…
-
Tempo na treningu ma wielkie znaczenie. Zacząłeś trening, czujesz się świetnie, jest moc, ale kilka minut później ta moc opada i trening jakby “nie idzie”. Zdarza się. Ale dlaczego? Sprawdź kilka z…