dieta

Ostatnie przeprowadzone badania mówią, że ćwiczenia wykonywane przed śniadaniem, jednak przynoszą większe efekty, jeśli zależy nam na utracie wagi. Dyskusje na ten temat nieustannie trwają, czy lepiej ćwiczyć na czczo czy po…

Blogerka fitness zwróciła uwagę, że nie można wierzyć we wszystko co widzimy w mediach społecznościowych. Udowodniła z jaką łatwością można oszukać zdjęciem zmiany zachodzące w ciele. Jess na swoim Instagramie PlankingForPizza wystawiła dwa zdjęcia…

Zagracone i chaotyczne środowisko – np. zapuszczona kuchnia – wywołuje stres i sprzyja sięganiu po tuczące przekąski – informuje pismo „Environment and Behavior”. Naukowcy z Cornell Food and Brand Lab prosili zestresowane…

Czego można nie kochać w przepisach na dania w folii aluminiowej? Proste do przyrządzenia, sprzątnięcia i, co najważniejsze, smakują przepysznie. Przepis ten na łososia z pesto i warzywami posiada właśnie taki jest!…

Czy jedzenie za dwoje to dobre określenie? Mówi się, że kobieta w ciąży ‚je teraz za dwoje’, ale czy faktycznie tak należy robić? Badania ostrzegają kobiety, że nie powinno się podwajać spożycia…

Od wielu lat w Hollywood obserwujemy fale popularności różnego rodzaju diety. Co gwiazda to inna dieta. Jest ich tak wiele, że ciężko nadążyć za rekomendacjami. Większość z tych diet po prostu nie…

Wraz z pojawieniem się każdego nowego roku, wielu z nas decyduje się rzucić nasze rozczarowania roku poprzedniego i z nowym rokiem zacząć wszystko od nowa. Najważniejsze z postanowień to będziemy pić mniej,…

Sól jest prawie czystym chlorkiem sodu, najczęściej używany artykuł spożywczy jako przyprawa nadająca smak potrawą i konserwant. Dzienna dawka soli, której nie powinno się przekraczać to 5 g na osobę dorosłą, co…

Niejednokrotnie producenci filmowi wywierają presję na aktorach stawiając im ultimatum – albo dieta, albo rola przypadnie komuś innemu. Często nie zdajemy sobie sprawy ile wysiłku muszą włożyć odtwórcy naszych ulubionych postaci, by…

Najnowsze badanie sugeruje, że im więcej kobiety spożywają ziemniaków w swojej codziennej diecie tym większe prawdopodobieństwo zachorowania rozwinięcia cukrzycy ciążowej. Podczas przeprowadzanych analiz, naukowcy odkryli 854 przypadków tego powikłania na 21 693 ciąż.…

Czy wiedziałeś, że niektóre z najskuteczniejszych lekarstw na naszej planecie produkowane są z przypraw i podstawowych produktów spożywczych, które możesz znaleźć we własnej kuchni? Wielu z nas  zupełnie nieświadomie spożywa je na…

Pewien pisarz, Jeff Wilser, przyjął zupełnie odwrotne podejście do diety. Postanowił schudnąć w ciągu miesiąca jedząc tylko śmieciowe jedzenie. Ograniczył spożycie kalorii do 2 000 dziennie i jadł porcje każdego posiłku w…

Cytryny nie tylko dodają smaku wielu daniom, lecz posiadają mnóstwo zdrowotnych właściwości. Flawonoidy znajdujące się w owocu zawierają antyoksydanty, które sprawiają, że cytryny są pomocne w leczeniu wielu dolegliwości oraz stanów zapalnych.…

To prawda: spożywanie niektórych napojów regularnie może zapobiec przedwczesnemu starzeniu się i utrzymać skórę napiętą i pozbawioną zmarszczek. Stany zapalne, promieniowanie słoneczne, wolne rodniki czy zanieczyszczenia uszkadzają komórki skóry i przyśpieszają jej…

Ciemna czekolada zawiera więcej substancji odżywczych niż mogłoby ci się wydawać. Zrobiona z nasion kakaowca jest jednym z najlepszych źródeł przeciwutleniaczy na naszej planecie. Badania wykazały, że ciemna czekolada może poprawić funkcje…

Dbając o linię zapewne wiesz jak ciężko jest uniknąć podjadania. Aby uniknąć pokusy, najlepszym sposobem jest dostarczenie organizmowi czegoś smacznego i zdrowego, czegoś co sprawi, że bez wyrzutów sumienia będziemy syci i…

Plan diety jest niezwykle ważny. Zbliżają się święta, potem Sylwester i nieodzowne postanowienie noworoczne: SCHUDNĘ! Skąd my to znamy? Odchudzanie to nie taka prosta sprawa, ogólnie rzecz biorąc do bani! Starasz się, ale nie…

Dieta wegetariańska w ostatnim czasie zyskuje na sile. Brak mięsa w menu staje się dla mężczyzn nie lada wyzwaniem. Miłośnicy krwistych steków, golonek i kotletów mogą czuć sie szykanowani i niezrozumiani. Czują…

Szczupła sylwetka zawsze jest w cenie. Często niestety brakuje nam motywacji, czasu i silnej woli, by osiągnąć zamierzony cel. Jest na to rada. W końcu, kto z nas nie lubi owoców? Wystarczy je jeść i cieszyć…