odzywianie

Zapewne wielu z Was umieściło na liście noworocznych postanowień wprowadzenie jakiejś diety. Często łapiemy się tych trendów jedzeniowych, które polecają celebryci lub nasi znajomi. Życzę Wam mądrych i rozsądnych przyjaciół, którzy faktycznie…

Dorastaliśmy otaczani ,,prawdami’’ o jedzeniu – pomarańcze to największe źródło witaminy C, jedzenie owoców wieczorem to zbrodnia itd. Rodzice znajdowali sposoby, aby namówić nas do kończenia posiłków i zdrowego odżywiania. Powtarzane mądrości…

Interesujesz się żywieniem? Chciałbyś sprawdzić swoją wiedzę i zobaczyć, czy naprawdę jesteś w tym dobry. Oto quiz o zdrowym odżywianiu, który polega na odgadnięciu, co oznaczają dane słowa. Zmierz się z pytaniami!…

Czasami chcesz dać swojemu kotu do jedzenia coś innego niż karmę z saszetki? Nie musisz daleko szukać, wystarczy, że sięgniesz po coś ze swojej kuchni. Oto produkty spożywcze bezpieczne dla kota, które…

Chcesz zmienić styl swojego życia? Marzysz o tym, aby w końcu zacząć jeść zdrowo? Oto najlepsze książki o zdrowym odżywianiu, które koniecznie powinieneś przeczytać.  1. „Zamień chemię na jedzenie” Julia Bator Autorką…

Utrata wagi jest podróżą, niekiedy długą drogą do przebycia dla upragnionego celu. Po drodze spotykamy różne przeszkody, trzeba sobie z nimi radzić. Wierze, że jesteś na dobrej drodze do swojego celu poprzez…

Utrata wagi to trudny proces. Przytyć jest łatwo. W dzisiejszych czasach ludzie są coraz częściej zmagają się z nadwagą, ponieważ na rynku pojawia się całe mnóstwo przetworzonej żywności i ludzie nie umieją…

Zastanawiałeś się kiedyś nad tym, czy to co robisz przed treningiem może mieć wpływ na Twoje samopoczucie i zaangażowanie już podczas treningu? Co należy robić, a jakich sytuacji i czynności najlepiej unikać? Poniżej…

Jeśli chcesz, aby Twoje życie kręciło się wokół zdrowia dobrze jest zacząć od diety. Możesz zrobić wszystko, co chcesz, ale jeśli nie zwracasz uwagi na to co jesz, będziesz utrudniać sobie drogę do…

Od niedawna internet podbija pewna szokująca kampania na temat tego, ile cukru w ciągu dnia spożywamy i czym faszerujemy nasze dzieci! Zobacz filmik! Bohaterami kampanii są członkowie irlandzkiej rodziny- rodzice i dwoje…

Mówienie, że ​​produkty mają „zero” kalorii jest trochę mylące. Wszystkie produkty mają śladowe ilości kalorii (z wyjątkiem wody). Ważną rzeczą jest , aby pamiętać, że istnieją produkty, do których metabolizmu zużywa się więcej kalorii…

Za mało białka w diecie może powodować kłopoty. Białko daje nam energię, pomaga regenerować nasz organizm. Białko składa się z aminokwasów o długich łańcuchach, które są podstawowym budulcem mięśni. Niektóre aminokwasy produkuje nasz…

Na rynku spożywczym mamy super produkty, których wartości są nieocenione. W celu zbudowania mięśni i zrzucenia kilku kilogramów trzeba różnorodności: warzyw, owoców, węglowodanów, białka i zdrowych tłuszczów. Te 10 super produktów w połączeniu z…

Błędy żywieniowe zdarzają się niezwykle często.Podczas kształtowania sylwetki czy to przy odchudzaniu czy przy przybieraniu na wadze, wiele osób popełnia błędy. Często działamy na własną rękę, czytamy w internecie coraz to nowe…

Mity żywieniowe – czy istnieją? Ile bzdur czytamy każdego dnia? Nie wiemy już komu zaufać co jest dobre, a co złe? Czasami warto przemyśleć sprawę kilka razy i zastanowić się co tak naprawdę…

Czy jedzenie za dwoje to dobre określenie? Mówi się, że kobieta w ciąży ‚je teraz za dwoje’, ale czy faktycznie tak należy robić? Badania ostrzegają kobiety, że nie powinno się podwajać spożycia…

Plan diety jest niezwykle ważny. Zbliżają się święta, potem Sylwester i nieodzowne postanowienie noworoczne: SCHUDNĘ! Skąd my to znamy? Odchudzanie to nie taka prosta sprawa, ogólnie rzecz biorąc do bani! Starasz się, ale nie…