Ale nie będę prokrastynować – zrobię to teraz! Na pewno kiedyś obiło Wam się o uszy to określenie. Jestem też pewna, że duża część z nas aktywnie uprawia prokrastynację. Czym jest, z czego wynika i jak sobie z nią radzić? Odpowiedzi szukam w blogosferze.
Spis treści
Czym jest prokrastynacja?
Znacie to uczucie kiedy coś, co macie zrobić teraz, uparcie przekładacie na następny dzień? A potem kolejny i kolejny… I w końcu zabieracie się za to w ostatniej chwili. To właśnie prokrastynacja – odkładanie czegoś w czasie. Brzmi źle, ale nie bądźmy tacy surowi. Ewelina Brzostowska, nasza twórczyni z kanału Życie w zgodzie, zachęca do bycia dla siebie łagodniejszym. A wie co mówi, bo zawodowo zajmuje się właśnie tłumaczeniem i pokazywaniem, jak żyć ze sobą w zgodzie. Prokrastynacja to według niej zjawisko, które dotyka każdego z nas, ale nie jest zawsze czymś złym. Nie musimy obwiniać się o każde zaniedbanie – niektóre odkładane czynności finalnie nikogo nie krzywdzą i nie wpływają na jakość naszego życia. Jeżeli możemy coś obejść, bo zwyczajnie tego nie lubimy – zróbmy to! Koniecznie zobaczcie mega ciekawy materiał Eweliny, bo temat prokrastynacji omawia w każdym detalu – bez odwlekania!
Prokrastynacja nie jedną ma twarz
Bardzo częstym zjawiskiem jest tak zwana prokrastynacja snu. Na pewno dotyka wielu z Was. Opowiedział o niej Michał Kłak, który prywatnie jest psychologiem i zajmuje się zdrowiem psychicznym. Na swoim Instagramie przybliża pojęcia związane ze swoją profesją – w bardzo przystępny i ciekawy sposób. Prokrastynacja snu to po prostu odkładanie snu na później. Zalegamy w łóżku ze swoim telefonem i zamiast się wyspać – klikamy na nim do późna. Ma to dać nam poczucie kontroli nad naszym dniem, który nie zawsze mija spokojnie i według planu. Możemy to robić, bo TikTok wydaje nam się ciekawszy od spania. A może to być zupełnie nieświadomym przetrzymywaniem. Są jednak osoby, które odwlekają sen, bo chcą zmęczyć oczy i umysł, aby szybciej zasnąć. Bez względu na to, czemu to robimy – nie jest to dobry nawyk, a przypłacamy godzinami snu, które przecież mogłyby się przydać.
Jak sobie poradzić z prokrastynacją?
Oczywiście nie powinniśmy spocząć na laurach i udać, że prokrastynacja to samo dobro. O skutecznych metodach pokonania jej, opowiada Leszek, twórca z kanału Przeciętny Człowiek. Autor wykorzystuje swój talent do opowiadania animacją i pokazuje, jak codziennie dążyć do bycia lepszym – czy to w komunikacji, w biznesie czy w życiu prywatnym. Prokrastynację możemy pokonać na różne sposoby. Jedną z metod jest technika słonia. Nie możemy udawać, że słonia, czyli tych obowiązków, nie ma. Możemy jednak podzielić go na mniejsze kawałki i konsekwentnie te małe cele realizować. Słoń to duży zwierz, nie zjemy go przecież na raz. Kolejną metodą jest podzielenie się słoniem, czyli zwykła prośba o pomoc, aby dane zadanie zrealizować. Leszek przypomina również, że dwóch mniejszych słoni – też nie zjemy, a więc nie ma co próbować. Resztę ciekawych technik znajdziecie w całym materiale, więc już bez odkładania – ruszajcie do Przeciętnego Człowieka.
Mam nadzieję, że przeczytaliście ten tekst od razu, bez zwlekania. Może to Wasz pierwszy krok do pokonania prokrastynacji i zostania mistrzem swojego czasu?
