4 przepisy na smaczne tortille z owocami | Blaber
Przepisy

4 przepisy na smaczne tortille z owocami

przepisy na tortille z owocami

Przedstawiamy przepisy na tortille z owocami. Jest bardzo dobra opcja na pożywne śniadania, a nawet obiady. Szczególnie polecamy osobom, które są w trakcie odchudzania lub po prostu lubią się zdrowo odżywiać. Owoce są pełne błonnika i ważnych witamin.

1. Tortilla z truskawkami

Składniki:

  • 2 szklanki pokrojonej sałaty
  • 3 pokrojone truskawki
  • 1/4 szklanki plasterków ogórka
  • 1/4 szklanki gotowanej ciecierzycy
  • 2 łyżki suszonej żurawiny
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • sól i pieprz
  • 2 łyżki sera gorgonzola
  • 1 łyżka nasion słonecznika
  • odrobina szpinaku

Ta tortilla jest bogata w błonnik, a przy tym bardzo smaczna.

Zobacz również: 5 super łatwych przepisów na zielone smoothies, które pomogą Ci zrzucić wagę

przepisy na tortille z owocami

pinterest.com

2. Słodka tortilla z owocami i granolą

Składniki:

  • 2 średnie tortille
  • 1/4 szklanki pokrojonych truskawek
  • 1/4 szklanki pokrojonego banana
  • 1/4 szklanki pokrojonych brzoskwiń
  • 1/4 szklanki posiekanych malin
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1/3 szklanki granoli (najlepiej domowej, może być też muesli ze sklepu)
  • 4 łyżki serka śmietankowego

Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj i zawiń w tortillę. Jest to dobre danie śniadaniowe bogate w białko.

przepisy na tortille z owocami

pinterest.com

3. Tęczowa tortilla

Składniki: 

  • 1 szklanka jogurtu greckiego
  • 2 łyżki miodu
  • 1 szklanka muesli
  • 1 pokrojony banan
  • 1 pokrojone mango
  • 2 pokrojone kiwi
  • 8 pokrojonych truskawek
  • 1 szklanka jagód

Jogurt grecki sprawi, że przez dłuższy czas nie będziesz odczuwał głodu, a dodatkowo danie będzie zawierało więcej białka.

przepisy na tortille z owocami

pinterest.com

4. Tortilla z masłem orzechowym

Składniki:

  • 4 tortille pszenne
  • 1/2 szklanki masła orzechowego
  • 6 łyżek muesli
  • 1 duże pokrojone czerwone jabłko ze skórką 

Jest to bardzo prosty i szybki pomysł na śniadanie. Dodatkowo, jabłko dostarcza nam przeciwutleniaczy. 

Zobacz również: Przepis na bezglutenowe ciasto jaglane z bananami i żurawiną

przepisy na tortille z owocami

pinterest.com

Powyższe przepisy na tortille z owocami są naprawdę proste i nie wymagają dużych umiejętności kulinarnych. Stanowią smaczną alternatywę dla tradycyjnych kanapek z serem. Spróbuj, a się przekonasz.

(źródło: lifehack.orgyummly.com)

Co Ty na to?
  • Lubię
  • Przesłodkie
  • Zabawne
  • Szok
  • Nie lubię

Ta witryna wykorzystuje pliki cookies. Kontynuacja przeglądania oznacza zgodę na ich stosowanie. Polityka cookies

Aby zapewnić Tobie najwyższy poziom realizacji usługi, opcje ciasteczek na tej stronie są ustawione na "zezwalaj na pliki cookies". Kontynuując przeglądanie strony bez zmiany ustawień lub klikając przycisk "Akceptuję" zgadzasz się na ich wykorzystanie.

Zamknij