4 przepisy na smaczne tortille z owocami | Blaber
Przepisy

4 przepisy na smaczne tortille z owocami

Przedstawiamy przepisy na tortille z owocami. Jest bardzo dobra opcja na pożywne śniadania, a nawet obiady. Szczególnie polecamy osobom, które są w trakcie odchudzania lub po prostu lubią się zdrowo odżywiać. Owoce są pełne błonnika i ważnych witamin.

1. Tortilla z truskawkami

Składniki:

  • 2 szklanki pokrojonej sałaty
  • 3 pokrojone truskawki
  • 1/4 szklanki plasterków ogórka
  • 1/4 szklanki gotowanej ciecierzycy
  • 2 łyżki suszonej żurawiny
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • sól i pieprz
  • 2 łyżki sera gorgonzola
  • 1 łyżka nasion słonecznika
  • odrobina szpinaku

Ta tortilla jest bogata w błonnik, a przy tym bardzo smaczna.

Zobacz również: 5 super łatwych przepisów na zielone smoothies, które pomogą Ci zrzucić wagę

przepisy na tortille z owocami

pinterest.com

2. Słodka tortilla z owocami i granolą

Składniki:

  • 2 średnie tortille
  • 1/4 szklanki pokrojonych truskawek
  • 1/4 szklanki pokrojonego banana
  • 1/4 szklanki pokrojonych brzoskwiń
  • 1/4 szklanki posiekanych malin
  • 1 łyżeczka miodu
  • 1/3 szklanki granoli (najlepiej domowej, może być też muesli ze sklepu)
  • 4 łyżki serka śmietankowego

Wszystkie składniki dokładnie wymieszaj i zawiń w tortillę. Jest to dobre danie śniadaniowe bogate w białko.

przepisy na tortille z owocami

pinterest.com

3. Tęczowa tortilla

Składniki: 

  • 1 szklanka jogurtu greckiego
  • 2 łyżki miodu
  • 1 szklanka muesli
  • 1 pokrojony banan
  • 1 pokrojone mango
  • 2 pokrojone kiwi
  • 8 pokrojonych truskawek
  • 1 szklanka jagód

Jogurt grecki sprawi, że przez dłuższy czas nie będziesz odczuwał głodu, a dodatkowo danie będzie zawierało więcej białka.

przepisy na tortille z owocami

pinterest.com

4. Tortilla z masłem orzechowym

Składniki:

  • 4 tortille pszenne
  • 1/2 szklanki masła orzechowego
  • 6 łyżek muesli
  • 1 duże pokrojone czerwone jabłko ze skórką 

Jest to bardzo prosty i szybki pomysł na śniadanie. Dodatkowo, jabłko dostarcza nam przeciwutleniaczy. 

Zobacz również: Przepis na bezglutenowe ciasto jaglane z bananami i żurawiną

przepisy na tortille z owocami

pinterest.com

Powyższe przepisy na tortille z owocami są naprawdę proste i nie wymagają dużych umiejętności kulinarnych. Stanowią smaczną alternatywę dla tradycyjnych kanapek z serem. Spróbuj, a się przekonasz.

(źródło: lifehack.orgyummly.com)

Co Ty na to?
  • Fascinated
  • Happy
  • Sad
  • Angry
  • Bored
  • Afraid