Weekend to nie projekt do zrealizowania Kultura produktywności wkradła się już wszędzie – do naszych kalendarzy, aplikacji i… wolnych dni. Efekt? Zamiast cieszyć się dwoma porankami bez budzika, próbujemy wycisnąć z nich…
-
-
1. Odpoczynek to nie obowiązek – to potrzeba Wielu z nas nieświadomie podchodzi do wakacji jak do zadania do wykonania. „Skoro już wydaliśmy pieniądze, trzeba wykorzystać każdy dzień na maksa!” – myślimy,…
-
Jedz sezonowo i kolorowo Lato obfituje w świeże owoce, warzywa i zioła. To idealny moment, by zakochać się w prostych, naturalnych smakach. Świeże pomidory, ogórki, maliny, borówki czy rukola nie tylko świetnie…
-
Chipsy zamiast czułości Jedzenie emocjonalne to nie lenistwo ani brak silnej woli. To strategia przetrwania, wykształcona często już w dzieciństwie. Kiedy jako dzieci byliśmy pocieszani słodyczami, nagradzani lodami albo karmieni w chwilach…
-
Wielozadaniowość jako współczesny mit Jedną z najniebezpieczniejszych iluzji współczesności jest przekonanie, że można mieć wszystko — i to jednocześnie. Być świetnym pracownikiem, zaangażowanym rodzicem, aktywnym towarzysko człowiekiem z pasją, który ma czas…
-
Bezpieczna przystań zamiast idealnego wychowania Odporność psychiczna nie rośnie w ciszy gabinetów terapeutycznych, ale w codziennych, często niedoskonałych relacjach. Najmocniejszym fundamentem tej odporności jest poczucie bezpieczeństwa emocjonalnego — świadomość, że jestem akceptowany,…
-
Świat bodźców – czyli dlaczego nie potrafimy się zatrzymać Żyjemy w kulturze nieustannego pobudzenia. Aplikacje są projektowane tak, by nas angażować, powiadomienia nie pozwalają zapomnieć o ich istnieniu, a internet zapewnia nieskończony…