Za dużo świata naraz Przebodźcowanie nie musi oznaczać wielkiego kryzysu. Częściej zaczyna się niepozornie. Trudniej się skupić, szybciej się irytujesz, gorzej znosisz hałas, a zwykłe pytania czy drobne obowiązki nagle wydają się…
-
-
Nie idealny poranek, tylko Twój poranek Największy błąd przy budowaniu porannej rutyny polega na tym, że chcemy zmienić wszystko naraz. Budzik o piątej rano, medytacja, trening, zdrowe śniadanie, journaling i zero telefonu.…
-
Drzwi zamknięte nie zawsze znaczą „odejdź” Zamknięte drzwi do pokoju nastolatka bywają dla rodzica trudnym symbolem. Jeszcze wczoraj wszystko działo się wspólnie, dziś za tymi drzwiami są rozmowy z przyjaciółmi, muzyka, emocje,…
-
Nie tylko współlokatorzy od spraw bieżących Wieloletni związek bardzo łatwo może zamienić się w sprawnie działający system zarządzania domem. Kto robi zakupy, kto odbiera dziecko, kto płaci rachunek, co trzeba załatwić, co…
-
Wspieranie takiego dziecka nie polega na uciszaniu emocji ani na ciągłym chronieniu go przed trudnościami. Chodzi raczej o to, by pomóc mu zrozumieć, co się z nim dzieje, odzyskać poczucie bezpieczeństwa i…
-
Sobota z listą zadań, czyli wolne w przebraniu obowiązku Dla wielu osób weekend nie jest odpoczynkiem, tylko drugim etatem. Tyle że bez maili służbowych i spotkań w kalendarzu. Pranie, zakupy, sprzątanie, gotowanie,…
-
Problem zaczyna się wtedy, gdy nawet przyjemność przestaje być przyjemnością, a staje się kolejnym punktem na liście rzeczy do wykonania. Zamiast odpoczywać, sprawdzamy, czy odpoczywamy wystarczająco jakościowo. Zamiast cieszyć się wolnym czasem,…