Zdrowie i Uroda

Parę lat temu trafiłam do fizjoterapeuty z ostrym bólem w lewym barku. Jeszcze przed rozpoczęciem rehabilitacji zapytał mnie, czy miałam ostatnio jakąś kontuzję prawej stopy? Przypomniałam sobie, że faktycznie parę tygodni wcześniej…

Co jeść „zamiast”? Czy ograniczenie mięsa oznacza niedobory? Czy należy stosować suplementy? Dlaczego bez mięsa nie czuję się najedzony? Na ostatnim live na moim Instagramie padło tyle ciekawych i konkretnych informacji oraz wskazówek JAK…

Jesień i zima to chyba największy sprawdzian dla  odporności naszego organizmu. Bakterie i wirusy czają się na każdym kroku. Od czasu kiedy Jaś poszedł do przedszkola, co roku od września do kwietnia…

Po pierwsze: Wreszcie! Nareszcie! Yesss! Potwierdziło się to, co podejrzewałam od dawna! PIZZA NA ŚNIADANIE JEST BARDZIEJ ODŻYWCZA, NIŻ MISKA OWSIANKI! Dowodzi tego popularna amerykańska dietetyczka, Chelsey Amer. Po drugie: Najpewniej nie…

Mydło wszystko umyje… Ale jak się ma pozycja zwykłego mydła w kostce w obliczu tak wielu nowości pielęgnacyjnych? Na rynku mamy żele, pianki, emulsje, śmietanki, olejki… A stare i dobre kostki walczą…

Burza loków to marzenie wielu kobiet. Gęste sprężynki lub piękne fale – jeśli je posiadacie, jesteście szczęściarami. Pielęgnacja kręconych włosów to nie taka trudna sprawa. Najważniejsza jest systematyczność. Podpowiemy Wam, co robić,…

Domywanie kuchni, czyszczenie łazienki, odświeżanie naszej przestrzeni – to wszystko kojarzy się z litrami chemii i ciężką harówką w rękawicach. A tak nie musi być. Jemy roślinnie, ograniczamy śmieci i podróżujemy po…

O tłuszczach w naszej diecie można napisać wiele książek. Na szczęście nie trzeba, literatury nie brakuje. Ale jak zwykły internauta może szybko zgłębić wiedzę o tych źle ocenianych składnikach naszej diety? Wystarczy…

Są wszędzie! Zaopatrzeni w czapki i stroje kąpielowe, tłumnie (ale z zachowaniem dystansu oczywiście) szturmują zbiorniki wodne w środku zimy. Czy to tylko nagła moda na morsowanie, czy sposób na życie? I…

Wiecie, co jest największym błędem wszystkich rozpisujących postanowienia noworoczne? Ich rozmach. Planujemy od skoku kariery, po wyśmienite życie rodzinne i schudnięcie. Realizujemy na początku po trochu ze wszystkiego, a potem wszystko mistrzowsko…

Zauważyliście, że w ostatnim czasie – czyli mniej więcej od początku pandemii – w Internecie dosłownie zaroiło się od specjalistów i ekspertów? Wszyscy wiedzą wszystko, a nawet więcej, w temacie szeroko pojętego…

Święta, święta i po świętach! Pomyśleliśmy, że tak jak my, możecie odczuwać pewne problemy z rozbudzeniem się – po trzech dniach świątecznej laby. Co prawda poranny trop, który znaleźliśmy, nie dotyczy stricte…

Temat zawsze aktualny. Bez względu na to, czy właśnie szaleje na świecie wirus, czy nie – nasza odporność jest zawsze w cenie. Możemy pójść ścieżką suplementów i zjadać codziennie garść specyfików w…

Przyznam, że do niedawna sam nie wiedziałem, dlaczego olej konopny jest taki popularny. Olej jak każdy inny i do tego dość… nietrwały. W smaku raczej specyficzny (wierzcie, próbowałem!) – gorzko orzechowy, bardzo intensywny.…

Jesień jest czasem przemian. Transformacje dzieją się nie tylko na zewnątrz (obniżenie temperatur, opadanie liści), ale również w naszym organizmie. To czas przemian, niepokoju, ale też… nowych możliwości. Jesień sprzyja rytuałom, nowym nawykom…

40 lat na karku… to czas, który pozwolił zaobserwować co służy mojej skórze, a co totalnie się nie sprawdza. Mając na uwadze to, że w ciągu ostatnich kilku lat bardziej interesuję się…

Dzień rąk, dzień nóg, jogging, detox, dieta, zasłużony sen. Wszystko dla ciała, odporności, kończyn, brzucha, jelit, kolan. A co z naszym dyskiem twardym? Procesorem? Pofałdowaną masą, która pozwala Wam to czytać czy…

Aloes i sposoby na jego wykorzystanie to żadna nowość. Bardzo często spotykam się z opiniami, że to roślina o zbawiennych właściwościach. Ostatnio nie tylko jednak coraz więcej osób opowiada mi swoje historie…

Pigwa to wyjątkowy owoc, którego właściwości doceniane są od wielu lat. Jej owoce posiadają znacznie więcej witamin z grupy B oraz witaminy C w porównaniu z cytrusami. Jeżeli chcecie poznać więcej szczegółów…

Czasami wydaje mi się, że na polu inspirowania do zdrowego stylu życia nie mam już nic do zrobienia. Że wszyscy moi odbiorcy znaleźli już swoją drogę i odważnie po niej kroczą, bez…